Девочкииии Спина болит нереально, как ты не ляг и не повернись 😟 Может есть какой-то лайфхак у кого?…

Оу, даже не слышала о такой)) сейчас гляну

@vikacoval, вот такая, но в аптеке дешевле можно взять намного! Полежишь минут 10 хотя бы, и отпускает, я помню защемило что то, она помогла мне!

ничего себе я отстала 😃 дойду сегодня, спасибо))

@vikacoval, постоянно, пока не родила🙈 В день по два три подхода, по 10 минут, медленно. Спасалась только так. По ночам, когда уже затекал левый бок, вставала в коленно-локтевую позу, живот на кровать (чтоб только соприкасался, не ложиться на него😬), так позвоночнику было легче, и левый бок благодарен😄. Ещё эти упражнения улучшают циркуляцию крови, ненадолго распрямляют внутренние органы, особенно полезны тем у кого хронические заболевания мочевого пузыря (частые циститы). Это я так, к сведению)

у меня был огромный живот, поэтому у меня легко получалось стоять в этой позе и опускать его на кровать😊 если живот небольшой, то так встать вряд ли получится, поэтому просто постоять в КЛ позе минут 10.

ой спасибо большое! Попробую сегодня обязательно!