Чаще кушайте тёплую еду, тёплое питье! В еде себя не ограничивайте! Вы не будуте доедать, ребёнок не будет получать нужного количества! Тёплый душ тоже ускоряет прибытие молока! Не нужно сидеть на диете, главное не ешьте то, что может вызвать аллергию например цитрусы, а за остальное не переживайте! И главное не опускайте руки, молоко есть у всех, главное терпение 🌸

Ешьте все подряд и мясо по больше .. все диеты бред полный .. это все в голове

Чаще прикладывать, больше пить воды , кушать)

Сцеживания не информативны.
Спокойствие, чаще прикладывайте, нормально ешьте/пейте/спите и убирайте докорм. Здесь принцип спрос-продложение.
После смеси спит потому что тяжелая, сложно перевариваемая.

У меня тоже плохо спит днем, висит на груди почти целый день, но это не от того что молока мало, у неё уже назад бывает выходит, а она все сосёт, дети такие дети. Попробуйте почитать ссылка

Я тоже сначала держала диету , потом когда поняла что с коликами у диеты нет ничего общего , ела все. Ну кроме капусты и всяких заморских продуктов.

Оптимизировать прикладывание, перестать беспокоиться и нервничать, гормоны стресса подавляют естественный окситоцин, который ответственен за сокращение "внутренних хранилищ молока". Со смеси спит, потому что очень тяжелая и переварить может только во сне, сил бодрствовать нет. Количество сцеженного не показатель вообще. Ребенок высасывает больше.

Если ребёнок набирает - все ей хватает. Успокойтесь😊, кушайте все , кроме молока и молочкой не сильно увлекайтесь, ну и то что брожение сильное вызывает. Прикладывайте по требованию, остальное гормоны сделают.
Могу порекомендовать консультанта по гв @olga.khudakova,

Добрый вечер...мой опыт:перестала сидеть на диетах....делала душем массаж груди...потом сцеживалась....и так целую неделю,так для меня кормить ребёнка смесью не подходила...пила только горячие напитки ....и кушала...чаще прикладывала к груди...сейчас тоже полностью на гв в основном...

Жидкости много пьёте в течении дня? Тёплое питье обильно провоцирует приливы молочка

Так ешьте как в роддоме, в чем проблема? При сосании молока все равно еще больше, чем при сцеживании.
Ну а если молоко пропадет,не дай бог, то смесь, больше выхода нет.
Старайтесь восстановить лактацию, чаще прикладывайте к груди, молока должно стать больше)