Мамс, как и чем спасаетесь от бессонницы?

Можно смотреть нудные сериалы....

У меня проблемы с засыпанием. Медитацию включаю любую и концентрируюсь на словах, а не на мыслях в голове, очень помогает.

Я раньше засыпала раньше чем голова долетит до подушки, а сейчас с ночными подъемами начались проблемы со сном, спать хочу, а заснуть не могу(((

Многоднтностью😄