🔺ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Симптомы:

▫️Заеды, покраснение, трещины и шелушение в уголках рта

▫️Ломкие, тусклые волосы, выпадение волос

▫️Сухость и шелушение кожи

▫️Медленное заживление ран

▫️Склонность к образованию растяжек, рубцов

▫️Отеки

▫️дисфункция половых гормонов

🔺ДЕФИЦИТ ЖИРОВ

Симптомы:

▫️Продольная, вертикальная бугристость ногтей

▫️Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на коже пяток

▫️Медленное заживление ран

▫️Фолликулярный кератоз, "гусиная кожа"

▫️Боли в суставах

▫️Сухость слизистой носа и рта

🔺ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Симптомы:

▫️Покраснение, шелушение губ

▫️Заеды

▫️Продольная, вертикальная бугристость ногтей

▫️Ложбинка поперек ногтя

▫️Бледность кожи, синяки под глазами

▫️Низкая выносливость, непереносимость физической нагрузки. Одышка при ходьбе

▫️Головные боли и головокружения

▫️Повышенная тревожность

▫️Перепады настроения

▫️Приступы паники

▫️Сухие волосы и кожные покровы

▫️Ночной синдром беспокойных ног

▫️Отекшие язык и слизистые

▫️Странные вкусовые предпочтения – желание есть мел, глину, сырое тесто

▫️Изменение пристрастий к запахам, нравится запах ацетона и/или краски

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д

Симптомы:

▫️Мышечная слабость, судороги

▫️Частые переломы и трещины костей

▫️Частые простудные заболевания

▫️Повышенная потливость

▫️Раздражительность, часто плохое настроение

▫️Медленное заживление ран

▫️Усталость, нехватка энергии и ощущение «садящейся батарейки»

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С

Симптомы:

▫️Синяки на теле

▫️Усталость, депрессивные состояния

▫️кровоточивость десен

▫️боли в суставах, мышечные боли

▫️отеки, дряблая кожа

▫️Сниженный иммунитет, частые ОРВИ. ▫️Варикозное расширение вен

▫️Растяжки на коже, не связанные с похудением

🔺ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Симптомы:

▫️Судороги и подёргивание мышц, лицевой тик

▫️Нарушение сна, трудности с засыпанием

▫️Нерегулярное сердцебиение

▫️Звон в ушах

▫️Высокое артериальное давление

▫️Частые простудные заболевания

▫️Головокружение

▫️Проблемы с глотанием

▫️Запоры

▫️Чувствительность глаз к свету и проблемы с адаптацией к уровню освещенности

▫️Чувствительность к громким звукам

▫️Беспокойство и гиперактивность

🔺ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Симптомы:

▫️Ломкость волос и ногтей

▫️Хрупкость костей, склонность к переломам

▫️Слабость, сонливость, высокая утомляемость

▫️Судороги в области конечностей, онемение пальцев рук и ног

▫️метеозависимость, головные боли, озноб, болезненные ощущения в костях на перемену погоды

▫️Снижение иммунитета

▫️Частые ОРВИ

▫️Тахикардия

▫️Повышение артериального давление

▫️Преждевременная седина

🔺ДЕФИЦИТ ЦИНКА

Симптомы:

▫️Кожные проблемы (ухудшение состояния кожи, псориаз, плохозаживающие раны, плохая регенерация кожи)

▫️Акне

▫️Нарушения сна

▫️Ухудшение состояния волос и ногтей

▫️Снижение аппетита

▫️Повышенное выпадение волос

▫️Ухудшение ночного зрения

🔺ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА

Симптомы:

▫️Сильная усталость

▫️Выпадение волос

▫️Увеличение веса

▫️Частые мышечные спазмы

▫️Снижение иммунитета

▫️Замедление роста у детей.

▫️Частые бронхолегочные заболевания.

🔺ДЕФИЦИТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

Симптомы:

▫️Лакированный воспаленный язык

▫️Гиперпигментация в зонах, подверженных воздействию солнца

▫️утомляемость, раздражительность

▫️Задержка полового развития у девушек, ранний климакс у женщин

▫️У беременных — дефект нервной трубки плода, пороки сердца, «заячья губа», расщепленное небо, угроза выкидыша, мертворождения, задержки развития плода

▫️У кормящих матерей — депрессия, слабость, апатия, недостаточное количество молока.

▫️Атеросклероз, инфаркт, инсульт у людей старшего возраста

▫️Вялость, нарушение когнитивной функции

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12

Симптомы:

▫️Лакированный воспаленный язык

▫️Гиперпигментация в зонах, подверженных воздействию солнца

▫️Бледная кожа с зеленоватым/голубоватым оттенком

▫️Недостаток энергии

▫️Жжение и онемение в ногах

▫️Проблемы с концентрацией

▫️Нарушение памяти

▫️Депрессия

🔺ДЕФИЦИТ ЙОДА

Симптомы:

▫️Слабость, утомляемость

▫️Снижение работоспособности

▫️Ухудшение памяти

▫️Увеличение массы тела

▫️Отёчность

▫️Плохая переносимость холода (зябкость)

▫️Плохая переносимость физических нагрузок

▫️Сухость кожи

▫️Тусклость и ломкость волос

Прислушивайтесь к сигналам организма, сдавайте ежегодный чекап, принимайте витамины профилактически и будьте здоровы🤗