🔺ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Симптомы:

▫️Заеды, покраснение, трещины и шелушение в уголках рта
▫️Ломкие, тусклые волосы, выпадение волос
▫️Сухость и шелушение кожи
▫️Медленное заживление ран
▫️Склонность к образованию растяжек, рубцов
▫️Отеки
▫️дисфункция половых гормонов

🔺ДЕФИЦИТ ЖИРОВ

Симптомы:

▫️Продольная, вертикальная бугристость ногтей
▫️Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на коже пяток
▫️Медленное заживление ран
▫️Фолликулярный кератоз, "гусиная кожа"
▫️Боли в суставах
▫️Сухость слизистой носа и рта

🔺ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Симптомы:

▫️Покраснение, шелушение губ
▫️Заеды
▫️Продольная, вертикальная бугристость ногтей
▫️Ложбинка поперек ногтя
▫️Бледность кожи, синяки под глазами
▫️Низкая выносливость, непереносимость физической нагрузки. Одышка при ходьбе
▫️Головные боли и головокружения
▫️Повышенная тревожность
▫️Перепады настроения
▫️Приступы паники
▫️Сухие волосы и кожные покровы
▫️Ночной синдром беспокойных ног
▫️Отекшие язык и слизистые
▫️Странные вкусовые предпочтения – желание есть мел, глину, сырое тесто
▫️Изменение пристрастий к запахам, нравится запах ацетона и/или краски

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д

Симптомы:

▫️Мышечная слабость, судороги
▫️Частые переломы и трещины костей
▫️Частые простудные заболевания
▫️Повышенная потливость
▫️Раздражительность, часто плохое настроение
▫️Медленное заживление ран
▫️Усталость, нехватка энергии и ощущение «садящейся батарейки»

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С

Симптомы:

▫️Синяки на теле
▫️Усталость, депрессивные состояния
▫️кровоточивость десен
▫️боли в суставах, мышечные боли
▫️отеки, дряблая кожа
▫️Сниженный иммунитет, частые ОРВИ. ▫️Варикозное расширение вен
▫️Растяжки на коже, не связанные с похудением

🔺ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Симптомы:

▫️Судороги и подёргивание мышц, лицевой тик
▫️Нарушение сна, трудности с засыпанием
▫️Нерегулярное сердцебиение
▫️Звон в ушах
▫️Высокое артериальное давление
▫️Частые простудные заболевания
▫️Головокружение
▫️Проблемы с глотанием
▫️Запоры
▫️Чувствительность глаз к свету и проблемы с адаптацией к уровню освещенности
▫️Чувствительность к громким звукам
▫️Беспокойство и гиперактивность

🔺ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Симптомы:

▫️Ломкость волос и ногтей
▫️Хрупкость костей, склонность к переломам
▫️Слабость, сонливость, высокая утомляемость
▫️Судороги в области конечностей, онемение пальцев рук и ног
▫️метеозависимость, головные боли, озноб, болезненные ощущения в костях на перемену погоды
▫️Снижение иммунитета
▫️Частые ОРВИ
▫️Тахикардия
▫️Повышение артериального давление
▫️Преждевременная седина

🔺ДЕФИЦИТ ЦИНКА

Симптомы:

▫️Кожные проблемы (ухудшение состояния кожи, псориаз, плохозаживающие раны, плохая регенерация кожи)
▫️Акне
▫️Нарушения сна
▫️Ухудшение состояния волос и ногтей
▫️Снижение аппетита
▫️Повышенное выпадение волос
▫️Ухудшение ночного зрения

🔺ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА

Симптомы:

▫️Сильная усталость
▫️Выпадение волос
▫️Увеличение веса
▫️Частые мышечные спазмы
▫️Снижение иммунитета
▫️Замедление роста у детей.
▫️Частые бронхолегочные заболевания.

🔺ДЕФИЦИТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

Симптомы:

▫️Лакированный воспаленный язык
▫️Гиперпигментация в зонах, подверженных воздействию солнца
▫️утомляемость, раздражительность
▫️Задержка полового развития у девушек, ранний климакс у женщин
▫️У беременных — дефект нервной трубки плода, пороки сердца, «заячья губа», расщепленное небо, угроза выкидыша, мертворождения, задержки развития плода
▫️У кормящих матерей — депрессия, слабость, апатия, недостаточное количество молока.
▫️Атеросклероз, инфаркт, инсульт у людей старшего возраста
▫️Вялость, нарушение когнитивной функции

🔺ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12

Симптомы:

▫️Лакированный воспаленный язык
▫️Гиперпигментация в зонах, подверженных воздействию солнца
▫️Бледная кожа с зеленоватым/голубоватым оттенком
▫️Недостаток энергии
▫️Жжение и онемение в ногах
▫️Проблемы с концентрацией
▫️Нарушение памяти
▫️Депрессия

🔺ДЕФИЦИТ ЙОДА

Симптомы:

▫️Слабость, утомляемость
▫️Снижение работоспособности
▫️Ухудшение памяти
▫️Увеличение массы тела
▫️Отёчность
▫️Плохая переносимость холода (зябкость)
▫️Плохая переносимость физических нагрузок
▫️Сухость кожи
▫️Тусклость и ломкость волос

Прислушивайтесь к сигналам организма, сдавайте ежегодный чекап, принимайте витамины профилактически и будьте здоровы🤗