Если одноразово чтобы пробило сразу, тогда 30 мл. Но реакция может быть очень бурной, в течении ближайших 6 часов не отходите далеко от туалета. Если поддерживающая доза, тогда 15.
@lapo4ka00 для этого лучше в целом питание поменять. Черный чай вызывает запор, полностью его исключить, пить просто воду, и желательно 5 стаканов в день. Ещё нужно есть овощи и фрукты. На тарелке должно быть 50% овощей. И желательно не есть плотно на ужин, чтобы ночью в кишках не копилось все. Можно кушать чернослив и курагу.