МАМИН РЕСУРС

⠀

Про ресурс сейчас говорят все кому не лень. Это прям настоящий тренд. И я, как человек долгое время находившийся на минимуме ресурса могу сказать, что это совсем не хорошее состояние, конечно не депрессия, но и хорошего в нем ничего нет.

⠀

Какие выводы я сделала? Напомню, я далека от идеала и нахожусь в пути к 💯ресурсному состоянию.

⠀

ВОПРОС ПРИОРИТЕТОВ

Я долго жила в состоянии➡️⏩⏩Сейчас смотрю на ситуацию:

Сначала ребенок➡️⏩⏩в некоторые дни на первом месте забота о себе

Потом работа➡️⏩⏩⏩Работа никуда не делась, но если не позаботиться о себе все равно буду намного дольше выполнять даже простые задачи

Быт➡️⏩⏩⏩по необходимости, это не так важно как может показаться

Развитие обучение➡️⏩⏩так же как и забота о себе тут приоритет вырос

Забота о себе➡️⏩⏩⏩все еще иногда проваливается, но я прям стараюсь

⠀

Раньше я думала, что ресурс это только поездки, встречи с друзьями, посещение кафе. А пока сидишь дома – ну какой тут ресурс? Здесь только ресурсоемкие дела, а наполниться нечем.

⠀

Как я была не права!😖 Даже дома можно наполнить себя.

⠀

Что я сделала? Наблюдала за своим состоянием в течении 3 дней и записывала что съедает ресурс, а что ресурс восстанавливает.

⠀

Если я могу делегировать папе или бабушке занятия, которые мой ресурс сжирают, то я так и делаю. Если нет, то просто стараюсь минимизировать вред от них.

⠀

После этих 3 дней я составила себе список вещей, которые ресурс наполняют. Надо хотя бы 10 придумать, написать.

⠀

✅Причем начинаем с телесных вещей, это очень важно. Заботимся о теле: душ (да-да, пусть эта тема под запретом, но вы правда находите время каждый день ходить в душ? Или и так ок), маска, обертывание, скраб.

⠀

✅Подключаем интеллектуальный уровень: аудиокнижка, полезный подкаст, просто книжка, а может и целый курс.

⠀

✅Духовный уровень: медитация, вовлечнное действие, что-нибудь еще. 🤣🤪Пока не придумала

⠀

У меня пока что телесные практики и интеллектуальный уровень задействованы.

⠀

А у вас как с ресурсом? чем Вы его наполняете? поделитесь вот прям самым наполняющим для Вас делом