КАК УЛУЧШИТЬ СОН Никогда не перестану повторять, что улучшение качества сна ребенка и его сон в…

КАК УЛУЧШИТЬ СОН

Никогда не перестану повторять, что улучшение качества сна ребенка и его сон в целом - это большая работа мамы☝

Для ребенка каждый день — это новая история, формирующая его жизненный опыт, поэтому ему крайне необходим хороший отдых💤.

Не забывайте, что на сон могут влиять большое количество факторов. Вот одни из них:

🔻Скачки роста

🔻Новые навыки

🔻Зубы

🔻Болезнь

🔻Появление нового члена семьи

🔻Смена обстановки (отпуск)

Это те факторы, на которые мы сильно повлиять не можем. НО, вполне в наших силах создать подходящие условия для сна:

▫️ВБ и еще раз ВБ! Это самый настоящий 🔑 для того, чтобы решить большинство проблем связанных со сном или же уход от негативных ассоциаций (грудь, соска, укачивания). Подберёте правильное ВБ для СВОЕГО ребёнка по возрасту, то вы увидите, что всё гениальное - просто!

▫️Спокойное ВБ поможет ребёнку расслабиться перед сном и снизить активность. Подберите спокойные игры, которые будут нравиться ребёнку. На своих консультациях я даю мамам список возможных игр. Не включайте на этом ВБ телевизор и ритмичную музыку.

▫️Ритуал!!! Без него вы так и будете долго укладывать ребенка, качать, давать, грудь и нервничать, что ребёнок уже перегулял. Ритуал нужен и на дс и на нс!!! Это важно! Насладитесь общением со своим ребенком, уберите вместе игрушки, почитайте. Вместе пообнимайтесь и добавьте любимую игрушку. Главное, повторяйте одни и те же действия каждый день!

▫️Затемняйте комнату на дс и нс. Так ребёнок будет меньше отвлекаться. Плюс - в темноте лучше вырабатывается гармон "мелатонин".

▫️Тишина🤫 Используйте БШ, если у вас окно выходит на проспект или слишком разговорчивые соседи.

▫️Комфортная температура в спальне! Проветривайтесь чаще, а зимой используйте увлажнитель воздуха.

▫️Малыш от 0 до 3 может будить себя ручками. Пробуйте попридерживать ручки или используйте спальные мешки, коконы, пеленки на молнии/липучке. Благо выбор сейчас отменный🤗

Сладких и крепких вам снов💤