8 дней как на пп блин , встала на весы а там плюс , вместо минуса 😭😭 Как не расслабиться и худеть…
8 дней как на пп блин , встала на весы а там плюс , вместо минуса 😭😭
Как не расслабиться и худеть дальше теперь , этот плюс на весах просто как огромный кирпич в душу 😬😬😬😬
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 3 года)
А воду пьешь в каком колличестве?
Амина··
Мама двоих (младенец)
2-3 стакана в день , кажется пора пить больше
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@ammi__ норма 2 литра ежедневно. 40 или 60 мл на каждый кг веса
kotik·
Мама дочки (1 год)
Может рацион и ккал наверно составлены ? А может у вас есть проблема с гормонами или щитовидной железой что не дают сбросить ,плюс всего месяц с родов прошёл
kotik··
Мама дочки (1 год)
@ammi__, я пока дефициты не восполнила и щитовидку в норму не вогнала , не могла скинуть .
Амина··
Мама двоих (младенец)
i, у меня и нехватка витаминов и щитовидка, но блин с чего начать то
kotik··
Мама дочки (1 год)
@ammi__, ну вот поэтому вес стоит :). С нутрициолога ,советую начать . Как бы дорого не было ,но здоровье надо восстановить. Мы нужны нашим детям здоровыми сильными
Фатима·
Многодетная мама (5 детей)
Кардио упражнения с физ нагрузкой можно отлично похудеть потихоньку
soul·
Мама сына (3 года)
ПП должен быть как образ жизни..а не временно чтоб сбросить вес...
Вам надо полностью и навсегда поменять свой режим питания.
В норме для пользы организма если уходит в месяц 1-2 кг. Не надо стремится к быстрым результатам..
8 дней очень мало чтоб был результат.. первый месяц у вас будет уходит только вода а не жир.
Подключите спорт ещё.
И самое эффективное для сжигания лишнего жира в организме это Низкоуглеводная диета!!! Много жиров ,поменьше белка и минимум углеводов!
Амина·
Мама двоих (младенец)
@kinder04, @ummi_5, физ упражнения пока не катят, после кс я
soul··
Мама сына (3 года)
А, тогда да,нельзя.
А можете написать что вы обычно кушаете в течении дня
Фатима··
Многодетная мама (5 детей)
Ааа((
olga·
Мама дочки (4 года)
На пп можно даже поправиться если не вписаться в количество калорий , найдите в интернете формулу Харриса -Бенедикта , онлайн калькулятор, посчитает сколько калорий потреблять и потом всю еду заносить в приложение типа fat secret , чтобы прям считать все что съели , и не сдаваться, все получится 🌸