Подождите немного к 3 месяцем нормально уже будет и лактация востановится. Выбирайте не сильную нагрузку, и еще прям вам совет, выберите хороший спортивный топик,грудь тяжелая будет, нагрузка сильная на нее.

У меня, к сожалению, нет возможности пока ходить в зал, поэтому занимаюсь дома. У меня КС, я стала заниматься понемножку с 2,5 мес, сейчас уже добавила упражнения на пресс. Я, если честно, приливов особых не заметила 🤷🏼‍♀️ все в обычном режиме

Причём тут гв. Вам рано по состоянию здоровья, а не из-за лактации

Я оба раза начинала ходить через 1,5-2 месяца после родов. Начинала с собственным или малым весом и первые месяцы исключила упражнения на пресс. Мне для спины прям очень помогало

Спасибо всем, учту все👌🏽как раз на следующей неделе пойду к гинекологу)

Через 6 месяцев после родов начала заниматься, молока и правда после тренировки больше становится

Рановато вам в зал) у вас ещё органы малого таза и остальные не встали нормально на место) сходите в 2 месяца к гинекологу, можно и к остеопату, если дадут добро, то идите в зал)

Пока просто соблюдайтесь питьевой режим, чистое питание, витамины необходимые принимайте.

Я согласна с комментарием выше, дайте организму восстановиться, не торопитесь

У Вас естественные роды были?

минимум 6 месяцев поберегите себя от тяжелой физнагрузки, пусть органы на место встанут и всё восстановится, иначе потом столько проблем придётся расхлебывать.

У меня при любой нагрузке сразу приливы фигачили друг за другом,ничего не могла, а так только после разрешения гинеколога можно начинать