Эмоциональное выгорание- это результат накопившегося напряжения, которое долгое время не получал выхода, разрядки.🌋

Эмоциональное выгорание- это результат накопившегося напряжения, которое долгое время не получал выхода, разрядки.🌋

Известно, что эмоции запускают определённые физиологические изменения в организме человека. Например, тревога, в т. ч. "выплескивается" в тело в виде мышечного напряжения. Это всё потому что есть нервные связи между ЦНС и мышцами. Когда головной мозг "захлестывает" тревога, часть избыточной энергии от его перевозбужденных клеток "отводится" скелетной мускулатуре.

Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем сильнее тонус мышц. Этот спазм приводит к, своего рода сдавлению кровеносных сосудов в мышце, нарушению кровообращения и в конечном счёте к боли в ней.

🪑В современном мире мы склоны к сидячему образу жизни, что усугубляется в период самоизоляции по covid19. В итоги мышцы остаются "закоменевшими", часами и даже днями.

И что мы имеем:

Тревогу и боль на постоянной основе, и удрученность всем этим.

Порой это даже приводит к саморазрушительному поведению (употреблению алкоголя и ПАВ, перееданию, курению и тд);🙅

Что же делать?

К счастью существует и обратная связь. 🔄

Расслабление мышц💪 позволяет "притормозить" перевозбуждение клетки головного мозга🧠 и снять напряжение психологическое. Расслабления мышц можно добиться через их напряжение.

Нужно рассказать как это делать?