Девочки, может было у кого нарушение сна... не такой крепкий, да и засыпаю с трудом В общем что…
Девочки, может было у кого нарушение сна... не такой крепкий, да и засыпаю с трудом
В общем что можно попить для сна без назначения врача? Может травы какой 😬😅
Анастасия ·
Таблетки мелаксен
Ольга·
Магний пейте обязательно, он всем жизненно необходим и его всем тотально не хватает
Диана·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Режим дня пересмотреть, убрать гаджеты, мелисса, мята. Таблетки, думаю , только , ес ли всё остальное не помогает
Екатерина Григорович·
Мама дочки (2 года)
До сих пор починить не могу😢 перед сном планка троько помогает
Immortal soul·
Мама сына (4 года)
Капли морозова 👌
Александра·
В ожидании первенца
Думала бессонница беременных началась. Оказалось сбила в хлам режим, залипала в телефоне до 2-3-4 и не могла остановиться. В итоге перевозбуждение и уход сна. Вот уже неделю засыпаю без телефона, не сопротивляюсь желанию поспать и утром не валяюсь до 12. Все отлично. Иногда конечно глубокая фаза совсем короткая, минут 20-40 вместо прежних 3 часов, но высыпаться часто получается. Так что да, я тоже за режим и спокойствие для мозга вечером максимальное. Можете попробовать успокаивающую музыку как вариант чтобы поначалу пораньше засыпать
Светлана ·
Мама дочки (2 года)
Глицин 3 р в день курсом, магний, на ночь коктейль валерьянка, пион, пустырник, убрать телефон /телевизор за 30 м до сна, спать желательно до 23 ложиться. Мне помогло