Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анна Карпуничева
Анна Карпуничева
Мама сына (2 года)

Не люблю делиться рецептами🤣🤣 Но отрываю от души🥰 Мой диетический рулетик) Если кушать на завтрак или в первую половину…

1 из 4

Не люблю делиться рецептами🤣🤣

Но отрываю от души🥰

Мой диетический рулетик)

Если кушать на завтрак или в первую половину дня, то можно кусочек и побольше))

Детки тоже будут в восторге- мамы довольны, и стройны😋

Все натурально и полезно)

Рецепт.

3 яйца

80гр мягкого творога

1 ст.л овсяной муки ( крупную овсянку перемолоть в кофемолке)

Подсластитель натуральный по вкусу ( у меня фитпарад 7) 7-15 гр

Щепотка соли

2 ст.л кокосовой стружки

Ванилин на кончике ножа

Крем.

360гр мягкого творога

Подсластитель 10гр

Ягоды/фрукты

Отделить белки от желтков,

Белки взбить до пиков с подсластителем( чтобы переварачивая форму белки не выливались),

Отдельно смешать желтки с мягким творогом, овсяной мукой, кокосовой стружкой, ванилином и щепоткой соли.

Аккуратно вмешиваем белки, чтобы тесто опустилось.

На бумаге для выпечки ( смазываем немного маслом) выкладываем аккуратно тесто, делая прямоугольник.

Выпекать в заранее разогретой духовке на 180-160 ° 10-20 мин, зависит от духовки. Как начнет золотеть - готов!

Вытаскиваем. Остужаем.

Крем..

Мягкий творог смешать с подсластителем. ( я смешала обычный творог и мягкий) , любой вариант подходит.

Выложить 2/3 крема на корж( остывший) , положить ягоды/фрукты....

Аккуратно завернуть. Сверху украсить остатками крема и ягодами или чем душа пожелает. На пару часов в холодильник - готово😍

25

Лучший комментарий

alexandrovnari

АлександровнаМама сына (2 года)

Я очень сильно извиняюсь, но фитпарад детям как бы не желательно есть. Вызывает повышенный инсулиновый ответ и нагрузку на печень.

Ответить

Комментарии

annet_karpunicheva

Анна КарпуничеваМама сына (2 года)

@alexandrovnari

А а как работает сахар обычный вы задумывались?) То что вы описали - это как раз делает обычный рафинированный сахар) и параллельно вызывая привыкание.... натуральные подсластители проходят менее тщательную обработку нежели он и сохраняют даже полезные свойства) все они имеют достаточно низкий гликимический индекс )сукралоза, эритрит, стевиозид - они же и есть в фитпараде)

Ответить

annet_karpunicheva

Анна КарпуничеваМама сына (2 года)

@smitt и вообще сутью поста не было убедить людей менять обычный сахар на любой другой)

Я скинула свой диетический десерт) я лично его делаю себе и мужу, мы придерживаемся правильного питания уже много лет, мы спортсмены) а я еще и вечно худеющая , так как склонна к полноте) а ребенок сладкоежка, ест всякие разные сладости и полезные и не очень) но когда он ест продукт приготовленный мной - мне спокойней, что он без лишних добавок и дело не только в сахаре, но и во всех компанентах: муке, креме и т.п)

Ответить

smitt

Mary SmittМама двоих (младенец)

@annet_karpunicheva, я не в коем случае не хочу с вами вступать в спор и что-то усложнять. Говорю то, что знаю. У нас старшая дочка с задержкой развития и проблемами в кишечнике. Сидели на бкбгбс диете. Ели много фруктов, овощей и ягод пока не заработали оксалаты и прочие проблемы. Вы правильно говорите - что всего нужно в меру. Но некоторые люди к сожалению(как мы) заменяют сахар и злоупотребляют этими заменителями.

За рецепт - спасибо👍😋

Ответить

alexandrovnari

АлександровнаМама сына (2 года)

@smitt, дети получают сахар для энергии из сладких овощей. Из макарон. Из картофеля. Из хлеба. 🤗

Ответить

alexandrovnari

АлександровнаМама сына (2 года)

Я очень сильно извиняюсь, но фитпарад детям как бы не желательно есть. Вызывает повышенный инсулиновый ответ и нагрузку на печень.

Ответить

ta_samaya_vita

VitaМама дочки (1 год)

Ого, я не знала, я ем его в своих пп десертах и у меня иногда дочка что-то, да слопает...) теперь не буду давать ей 🤔

Ответить

alexandrovnari

АлександровнаМама сына (2 года)

@ta_samaya_vita, да я тоже когда активно худела ела. А потом эндокринолог глаза открыл

Ответить

alleria

НаташаМама двоих (2 года, 5 лет)

Почему корж на фото такой светлый? У меня с овсянкой обычно что-то серое получается)

Ответить

annet_karpunicheva

Анна КарпуничеваМама сына (2 года)

Кстати верно подметили) но тут ее во-первых мало) и много светлых компонентов, белок взбитый-белый, творог - белый, а желтки желтизну сильную дают) поэтому такой цвет) я бы по виду тоже подумала что наверно кукурузная мука😅

Ответить

napreenko_anna

AnnaМама дочки (1 год)

Добавила запись в закладки)

А творог мягкий это какой? Фирма например для ориентира

Ответить

annet_karpunicheva

Анна КарпуничеваМама сына (2 года)

Данон обычно беру) 0% , есть и 5 %) тут уже на ваше усмотрение) можно и йогурт натуральный, без сахара, если любите)

Ответить

napreenko_anna

AnnaМама дочки (1 год)

@annet_karpunicheva ох. Первый раз слышу. А где покупаете?

Ответить

napreenko_anna

AnnaМама дочки (1 год)

@annet_karpunicheva тьфу. Данон) поняла. Спасибо

Ответить

katya0401

ЕкатеринаМама сына (1 год)

Забрала рецептик 😘

Ответить

annet_karpunicheva

Анна КарпуничеваМама сына (2 года)

Реально вкусно) особенно, если с утра, то можно и большой кусочек😅😅

Ответить

Рецепт сочной творожной запеканки

Ловите рецепт сочной запеканки💔 Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит Ингредиенты: -мягкий творог 500гр -2 яйца -2 ст.л манки -2 ст.ложки сахара -1/2 ч.л соли -100г сметаны -1 ст.л размягченного сливочного масла *ванилин и изюм по вкусу Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5 Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а там смотрите по готовности , как корочка появится золотистая - готово ♥ Чем уже форма - тем выше будет запеканка #yanaermolaevaготовит

Забыла про свой творожник. Кто не готовил такой, приготовьте. Обещаю это будет ваш любимый рецепт творожника😋

Забыла про свой творожник. Кто не готовил такой, приготовьте. Обещаю это будет ваш любимый рецепт творожника😋 🔅3 пачки творога=600 гр 5% (у меня белое облако) 🔅2 яйца 🔅2 ст.л. сметаны 🔅4 ст.л. сахара 🔅Ванилин 🔅1 ч. л. разрыхлителя 🔅2,5 ст.л. рисовой муки 🔅Ягоды любые (у меня сегодня клубника) Все ингредиенты смешиваем Заливка сверху: 🔅200 гр сметаны 🔅4 ст.л. Сахара 🔅1 яйцо Смешиваем и заливаем сверху В духовку 190 гр 40 минут Приятного аппетита😋 #владанакухне

Хочу поделиться с вами ооочень лёгким и безумно вкусным рецептом💥

Хочу поделиться с вами ооочень лёгким и безумно вкусным рецептом💥 ДОМАШНИЕ ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ Это безумно вкусно, наш ребёнок и папа заценили😍 Ингредиенты: 🔸Творог в брикете 5% (180-200гр) 🔸Масло сливочное 40гр (я добавила 20) 🔸Сах зам 1,5гр 🔸Ванилин Щепотка 🔸Плитка шоколада на ваш вкус (у меня был молочный) 🔸Кокосовая стружка 2ст.л Приготовление: 🌾На водяной бане, растопить шоколад. Тем временем , смешать творог, сах.зам, ванилин, кокосовую стружку и влить растопленое масло, перемешать. Шоколадом смазать силиконовые формы, убрать в холодильник до застывания, достать, наполнить творожной массой, и снова шоколад. Убрать в холодильник до застывания.

Как приготовить идеальную творожную запеканку?

Наконец таки я нашла ту самую творожную запеканку,воздушную,нежную и мега вкусную 🤗 Творог(лучше рыночный на развес)1 кг в идеале 18 %,но и 9%по мне тоже вкусно Сметана 250 грамм(так же беру рыночную) 3 яйца Сахар Манка 4 ст ложки По желанию ванильный сахар или ванилин,изюм Белки отделяем от желтков (желтки идут к творогу) Взбиваем белки с сахаром 4 ст.ложки,взбиваем долго,минут 10 и оставляем в сторону,смешивать потом с творогом Творог ,желтки смешиваем со сметаной, и миксером мешаем,что б была однородная консистенция, добавляем так же сахар,(не знаю сколько сахара,добавляю по вкусу с учетом того что белки с сахаром идут) и добавляю для вкуса ванилин или ванильного сахара немного Добавляем манку,4 ст ложки И все перемешиваем Я добавляю изюм ещё,сначала замочив его минут на 10 предварительно Аккуратно выкладываем наши белки взбитые,и самое важное аккуратно лопаточкой подмешать,но не перемешивать в одну массу,иначе эффекта воздушности не получиться Форму смазываем растительным маслом слегка и нашу массу туда выливаем и ставим в духовку минут на 40,температура 180 градусов,после приготовления даём постоять минут 10-15,что б запеканка не опустилась и была воздушная И вуаля 🤗я перепробовала кучу рецептов,но все не то,эта запеканка получается очень нежная,воздушная (я почему то люблю есть ее холодной,именно из холодильника) Муж вообще не любит творог,но эту уминает хорошо 🤪

Ну оооооочень нежная запеканка. Нежнее не пробовала. Внимание! Есть только холодной!

Ну оооооочень нежная запеканка. Нежнее не пробовала. Внимание! Есть только холодной! ⚫ 3 яйца ⚫ 500 г творога (у меня 5 %) ⚫ Сметана ~100 г ⚫ Молоко ~150 мл ⚫ Изюм (или другой наполнитель на ваш вкус) ⚫ Кукурузный крахмал 45 г ⚫ Фитпарад 4 мерных ложечки (или сахар / другой сахзам по вкусу) ⚫ Ванилин 1 пакетик ⚫ Щепотка соли Белки отделить от желтков. Смешать желтки с творогом, перетереть блендером до однородной нежной массы и добавить все остальное. Взбить белки с щепоткой соли до устойчивых пиков, аккуратно ввести лопаткой в тесто, тщательно перемешать. Консистенция получится довольно жидкая, что-то среднее между тестом на блины и оладьи. Перелить в форму, поставить в предварительно разогретую духовку (180 градусов). Выпекать около 30 минут. Остудить, убрать в холодильник, а потом можно наслаждаться. 😋 Форма у меня 23 см. #максготовит