Автор мне неизвестен, но очень отозвалось. Правда, я всегда боялась, что после «помыть чашку» так и…

Автор мне неизвестен, но очень отозвалось.

Правда, я всегда боялась, что после «помыть чашку» так и не захочется, а все что ты себе позволила - было банальным оправданием лени.

Low energy

У меня бывают очень непродуктивные периоды жизни - знаете, такие дни, когда смотришь с ненавистью на незастеленную кровать по полдня, но не можешь сдвинуться с места, чтобы её убрать. Такие дни, когда помыть чашку за собой кажется немыслимым подвигом. Да что там чашку - встать с утра и добраться до ванной - это уже героическое действие. В такие периоды даже в выходные кажется, что нет ни секунды свободного времени - потому что минимальная рутина съедает весь потенциал к действию. Поэтому невозможно строить какие-то планы и с кем-то о чем-то договариваться на такие дни - знаешь, что будет лень, придётся торопиться и в итоге всё равно захочется всё отменить.

И это не похоже на депрессию, по крайней мере не совсем. Мне в такие периоды не грустно, не мрачно и не плохо, просто не хочется совершать никаких усилий. Есть, смотреть сериалы, болтать с людьми - это пожалуйста. Если можно было бы отменить все дела и окунуться в образ жизни а ля большой Лебовски - жизнь ощущалась бы вполне себе безоблачной.

Но жизнь не всегда соответствует нашим потребностям, и всё равно приходится себя преодолевать и делать хотя бы минимально необходимое - встать с постели и дойти до ванной, помыть злосчастную чашку, работать работу. И всё это - через силу, преодолевая тонну сопротивления и прокрастинации.

Но главное, что бесит в такие периоды - это популярный в сети дроч на супер-эффективность. Пять тысяч привычек высокоэффективных людей! Не хочешь стараться - оставайся в жопе! «А я встаю в 4 утра, занимаюсь йогой, потом у меня курсы японского до 8 утра, потом 4 бизнеса, качалка и я еще волонтёр в одной организации». «Вставай, ты сможешь, когда если не сегодня?»

Ощущение, что это пишут люди с биполярным расстройством в фазу мании, которые верят и пытаются внушить всем остальным, что маниакальная фаза может продолжаться всю жизнь нон-стоп, если прикладывать достаточно усилий.

А по моим ощущениям, творить можно только тогда, когда для этого есть силы и мотивация. Невозможно взять себя в непродуктивную фазу, накачать тренингами по супер-эффективности и превратиться в вечный двигатель.

Наоборот - если пытаться давить на себя в такие периоды и заставлять делать лучше, больше, сильнее - это только усугубляет непродуктивность и демотивацию. Негатив, насилие над собой и чувство вины за несоответствие надуманным идеалам. Делать дела можно когда они кажутся чем-то интересным, привлекательным или хотя бы не сложным - а не наказанием.

По мне так лучше максимально отпустить поводья и делать только самый необходимый минимум - никаких подвигов вроде генеральной уборки, когда нет желания даже чашку помыть. Лучше забить болт по-максимуму и дать себе отдохнуть - столько, сколько понадобится.

Тогда однажды, проснувшись, окажется, что заправить кровать и помыть чашку - это оказывается так быстро и легко, и совсем не нужно себя заставлять. И, оказывается, в выходные столько свободного времени, что можно сделать кучу всего интересного. И вообще пора бы вернуться к своим любимым хобби, чего это я их забросила? И работа, оказывается, бывает очень даже интересной. Потому что эффективность рождается не из-под палки и бесконечного мазохизма преодоления. Из-под палки рождается только демотивация и эмоциональное выгорание. Если сегодня тебе не хочется быть эффективным - не будь.