Как справиться с апатией и депрессией после родов?

Вот это вообще не работает. Человеку в депрессии вообще фиолетово на других, на себя, на все

Вот один в один...

@useninak можете писать мне когда хочется общения, мои подруги тоже все разъехались, при чем по разным странам и даже потрындеть с годами стало не о чем, созваниваемся раз в 2 года. А новых не завела.

В Реутово)

@useninak далеко... Я в Сокольниках.

Когда прям только родила, я ухаживал за ней, потому как она маленькая и беспомощная. А в целом мне было жалко себя и своё тело, я рассуждал, что это того не стоило, но больше иза за тго, что процесс родов для меня оказался очень сложпым, я не ожидала такой боли)) Сейчас я так не думаю, я даже бы смогла родить, но вот материнство... Вот это самая жесть для меня. Ребёнка люблю, радуюсь новым умелкам, но когда ноет, истерии, я прям не могу это терпеть. Но супер наслаждения не испытываю от времяпрепровождения.

Обнимать, целовать нравится, но на целый день таких нежностей не бывает.

Кстати, про ресурс,я думала, что это ещё от недостатка эмоций, приятных событий. Месяца два назад ходила к косметологу, у меня было на тот момент приподнятое настроение, был период действий. Всё было хорошо, а когда вышла от неё, то почувствовала, что я злая, раздраженная, нескпокойная, ну и в целом настроение было не очень, хотя по идее, поход к косметологу должен был меня наполнить положительными эмоциями, я же о себе позаботилась, уделила время.

@useninak ох, я сейчас в терапии и меня колбасит знатно тоже) Правда у меня чуть другая проблема. Так вот оказывается, что иногда ресурс появляется от того, что никогда бы не подумала. И тратится тоже там, где должен наполняться.. Тут только следить и отмечать состояния. А иногда эмоции наши не совсем взаимосвязаны с настоящим. (Может дело не в заботе или косметологе, а банально песня на фоне напомнила о чем-то тревожном, чья-то фраза вывела из себя и т.д)

Я записалась на декабрь к психотерапевту) подруги есть, очень люблю их, но живём в разных городах. В Москве две подруги достаточно близких, но видимся редко. 1 раз в два-три месяца. С работой сложно, я до беременности не работала ни где официально, закончила универ только, но я не хочу уже работать по профессии(педагог). С мужем в целом хорошо, но ругаемся конечно много.

@useninak, почти уверена, что психолог вам поможет. А пока, вина с мужем выпейте, поговорите о том, о сем, не о быте и ребёнке, займитесь любовью, пригласите друзей в гости, сделайте выезд всей семьей куда-то, в дом отдыха, например, или хотябы в какой-то парк, где ещё не были, семейную фотосессию... Мне кажется, вам нужны положительные эмоции, впечатления.

@useninak, а ещё, не плохо бы вам купить что-то себе, нижнее белье, например. И почитайте в интернете про аффирмации, это работает, проверено на себе)

ссылка

Вот да, мне кажется реально не хватает подруг.

У меня много подруг детства.но мы в разных городах. Здесь в Москве у меня две подруги, достаточно близких, но видимся мы раз в два-три месяца. А общение по телефону это всё же не то.

У меня подруга детства недавно приезжала (тоже у неё депрессивные состояния) мы целый день общались незатыкаясь, напитали друг друга, уже месяц прошёл с нашей встречи, а до сих пор у меня достаточно приподнятое настроение) боюсь снова впасть в уныние..

@useninak а вы можете с этой подругой общатся по видео связи? Может скайп и горячий чай? Вам максимально надо искать то, что вас хоть чуток наполнит.

@useninak, к психотерапевту проверяться на депрессию

О,я с вами согласна, начала ходить в зал,через не могу,боже как же здорово,с нетерпением жду новую тренировку)) и там реально столько эндорфинов вырабатывается 💪💪💪

@ivanova_d, это так. А когда до зала не дойти, можно просто выйти на улицу и 30 минут быстрым шагом погулять! Это очень бодрит.

@eileen03_89, хм, вот не пойду я к бюджетному специалистку в поликлинике у него практики почти нет как и построчного обучения ) да и препараты он скорее постаринке назначит и кровь на нейротест не возьмёт чтобы определить есть ли вообще что то лечить таблетками

@tata.n.ivanova, в поликлиниках специалисты по психотерапии работают не для практики, это правда. Мне один раз понадобился и по рекомендации назвали фамилию. Оказалось , что одно из мест - это поликлиника. Мне она очень понравилась, но в очереди у неё сидели одни алкаши и наркоманы, которым просто нужны справки куда-то по месту предъявления. А работа именно с людьми у неё идёт (точнее ходят люди именно за помощью в платную клинику). Поэтому да, надо погуглить фамилию , если место работы только поликлиника - то скорее всего практики у неё по этому вопросу особо нет :( так ещё и их всех бесило, что мы час общаемся, типа что там так долго делать, пришёл, поболтали, получила справку и на выход - такого было мнение людей из очереди , а она провела со мной нормальный полноценный приём, как положено.

@tata.n.ivanova я про психиатров и психотерапевтов ))и да,такие специалисты (нормальные ) всегда работают и в гос и в частной ,а не только в частой

Нет, не познакомилась в этом году🤷‍♀️ на площадках здороваемся, по поводу детей могли парочкой слов обменяться и всё. Я летом уезжала, приехала, а все уже общаться кучками, мне было неудобно уже как то налаживать контакты))

@useninak, вам бы познакомиться , гулять кучкой, нас 7 мамок с одногодками , создали группу в вотсапе и общаемся обо всем ... в спорт зал идите! А так конечно вам общение подруги необходимы! У меня знакомая тоже в такой же депресухе сидит с ребёнком

@no_rules_non_stop депрессия длинной в 2 года? Это уже к психиатору надо в таком случае

@minaeva_viktoria со мной уже разговаривал психиатр, но он мне пока не может помочь(гв у меня). Говорит, что мог бы уже с ходу что-то прописать, но поэтому психотерапевт пока только, может он мне поможет, а если нет, я завершу гв и тогда он присоединится к терапии. В декабре записана на приём)

@useninak что ж, желаю вам удачи, и выздоровления и возвращения к нормальной жизни, полной красок и радостных эмоций