Мамочки, доброй ночи !! Как вы привели себя в форму, после родов Поделитесь своими секретиками ??

Секретов нет

Регулярные тренировки

Интервальное голодание буквально за месяц и даже живота нет

Пп и ходьба

@aleksandra_teleganenko с 7 вечера до 10 утра, за неделю обязательно чтоб ели мясо, рыбу, яйца, орехи, бобовые. Тортик ем тоже, булочки это в обед, бутерброды тоже все до 7 вечера

Никак😅 само все постепенно ушло, вернулась даже в добеременный вес.

Кормлю ещё грудью, вечно хочу кушать 😂😂😂😂

Вообще я не правильно питаюсь, могу целый день не кушать

На вечер всё уходит 🤪

Пила айран месяц, даже хлеб не ела 🤦‍♀️ как вспомню)))

Все просто , следить за питание ( порции и качество пищи),если это не работает ,то дефицит калорий + спорт )

Закрыть рот 🤐

Занимаюсь спортом , вес 55 кг ,до б 52, после родов была 50, после 9авершения на пошла в зал питание такое себе . Качество тела конечно ужасное после родов много целюлита и имунитета 0. Кто подскажет как убрать целлюлит ? Спорт не помогает .

ПП, худела в марафоне и скинула 20 кг)

Спасибочки огромное всем!!!Вы лучшие

В зал пока точно не пойду, на 8 м

Малыша не с кем оставить.

Буду пробовать дома