Девочки, расскажите когда вы начали заниматься спортом, чтобы привести себя в порядок?
И что вы делали с вашими животиками обвисшими?
Комментарии
@alexpalaxhnik проще все при ЕР, у меня было ЭКС.
Не было четкой границы: тут занимаюсь, а тут нет. В первый день после родов ребёнка поднять, по коридору пройтись - уже спорт. Каждый день делала что-то что могла и не боялась - потянулась, нагнулась и т.д. В полгода уже гоняла во всю мощь 😅
После вторых родов (не сразу а через год купила курс Лунеговой «Женское здоровье» в инсте) - оч крутые тренировки, живот у меня не то чтобы торчал, но стал гораздо лучше, правда закончился мой курс 9 августа, после этого вообще ничего делать не хотелось
Но у неё много бесплатных упражнений и очень интересной информации о работе тела
Через 2 месяца после ЕР ушёл живот, может даже раньше. Потом ходила к гине на осмотр, проверяться чтобы всё норм заживало. И после того как я полностью чувствовала себя хорошо, это примерно месяца через 3 после родов( были лактостазы и состояние из-за этого не ахти), тогда только начала по тихоньку приводить себя в порядок.
Начинала с самого лёгкого (просто зарядка и лфк), а потом по нарастающей
При естественнвх пошла в зал через 2 месяца, пресс, кардио
Рекомендуется заниматься спортом через 6 месяцев) что бы дать организму востановиться, что бы органы не опустились....
Ну вообще больше двигаться, питание, отказ от вредной пищи, и воду пить 1-1.5 литра в день) живот уйдёт постепенно😄
Говорят что желательно через 5-6 месяцев, тогда организм уже точно пришёл в себя. Но точно не раньше чем через 2 месяца