В любой непонятной ситуации - ложись спать!
Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.
Из за недосыпа мы получаем плохое настроение и чувство что мы не выспались или переспали.
С маленькими детьми - это вообще отдельный разговор, так как выспаться не всегда получается. Но лучше спать вместе с ребёнком днём, чем «выполнять» различные задания по дому.
Ведь за первые годы жизни малыша мы не досыпаем примерно половину нормального сна. Кому то повезло, и ребёнок спит всю ночь, а кому то нет. И чтобы восполнить этот запас сна, мы должны соблюдать ряд действий. Засыпать с ребёнком в любое время, и построиться под «его режим» в первые пол года жизни.
Если Вы хотите спать, но у Вас миллион дел - вспомните, что Вас пробуждает? Может быть чашечка кофе? Может быть контрастный душ. Мы в такие моменты забываем об элементарных вещах.
Комментарии
Сонное царство
Я хочу собраться со всеми людьми которые любят спать и мечтают выспаться в одном доме, чтобы мы все просто спали и никто друг другу не мешал, в доме царила атмосфера гармонии, покоя и сладкого сна. Никаких будильников, срочных дел, громких разговоров, и уж точно никаких жаворонков. Этакое сонное царство для любителей поспать. Идеально
Знаете, что молодые родители за первые два года жизни ребенка не до получают приблизительно 4380 часов здорового сна, а это — 6 месяцев жизни?
А вы выспались сегодня?)
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
У кого маленькие детки до года, уходит ли ваш муж спать в другую комнату, чтобы выспаться?
Кто получал Путинские пособия на первого ребёнка? Кому их выплачивают и кому отказали?
Так и спим в обнимочку))