Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Olga
Olga
Мама сына (1 год)

Я мама суперактивного парня Юрашки, нутрициолог/ диетолог в одном лице!🍋🍒🍑🍉🌽🍄🍌🍍🐟🌶🍚🍠🧀🌰 ✔Вес 3280 г.Рост 51 см; ✔Рожала в…

Я мама суперактивного парня Юрашки, нутрициолог/ диетолог в одном лице!🍋🍒🍑🍉🌽🍄🍌🍍🐟🌶🍚🍠🧀🌰

✔Вес 3280 г.Рост 51 см;

✔Рожала в 5 роддоме г.Киева без ЭА,врач -Корба А.А.;

⠀

📖Постоянно обучаюсь и пополняю свои знания в сфере диетологии, нутрициологии!

⠀

🗃На данный момент у меня более 15-ти дипломов/сертификатов, в т.ч. и зарубежных.

⠀

Немного о моих достижениях (только за последний год):

⠀

✅ помогла многим снизить вес, а некоторым на 25 кг и более,

⠀

✅ построила сбалансированный рацион в семьях,

⠀

✅ смотивировала более осознанно подходить к питанию не только девушек, но и их "половинки",

⠀

✅ разработала более 250 индивидуальных программ питания,

⠀

✅ провела 4 групповых челленджа с психологом по пищевому поведению, тренером высшей категории и инструктором йоги,

⠀

✅ организовала мини-марафоны "Стоп сахар", "Стоп кофеин", "Учимся строить сбалансированный рацион" и др., с целью привить правильные пищевые привычки ;⠀

⠀ ⠀

✅Повысила свои знания в пилатесе! Кто не в курсе, что я ещё и инструктор по пилатесу?😉 Это скорее мое маленькое хобби❤️😊👍

⠀

✅ очень люблю готовить и путешествовать, в поисках гастрономических уголков нашей планеты,открыла для себя более 20 стран и несколько в этом году,

⠀

И не планирую останавливаться на этом!

🤗Всегда рада приятному общению и новым знакомствам!!!😉🙌

❌Токсичным и негативным личностям - НЕТ!!!

✔Instagram- olgadomar

Рабочая страница,полезное о еде - olga_domar

Девочки, кто хочет похудеть к лету? Я начала обучение профессии диетолога-нутрициолога, знаний много, есть огромное…

Девочки, кто хочет похудеть к лету? Я начала обучение профессии диетолога-нутрициолога, знаний много, есть огромное желание поделиться с вами. Возьму 5 человек на индивидуальные консультации. - научу составлять рацион питания из ваших любимых продуктов; - никаких голодовок; - мотивация и поддержка; - возможность похудеть без спорта; Бесплатно!

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.