Я наверное никогда не допишу пост про доставку ... 🙈

Но мне хочется написать продолжение прошлого поста.

На днях я написала пост о выгорании и разместила его в трёх разных соцсетях и получила очень много откликов от разных девушек женщин которые делились своими мыслями по этому поводу. Кто-то просто делился эмоциями, кто-то искал поддержки, а кто-то говорил что вообще с таким не сталкивался и вот у них и нужно поучиться)

Потому что слушая истории каждой я заметила, что в основном , с рождением малыша мамы полностью погружается в него. Забывают о себе, а потом уже просто не могут отделиться. Груз ответственности за меленького человека, домашние дела, ежедневное осознанное принятия решения по всем вопросам уже не дают вспомнить как это заботиться о себе, как это быть наедине только с собой.

Я не исключение. Поймала себя на том, что не умею отдыхать , не позволяю себе просто забить на все и проваляться весь день в кровати и ГЛАВНОЕ не винить себя потом за это. Что могла поработать, заняться домом, разобрать , то что давно меня ждёт .

Исходя из этого я составила список маленьких и больших приятностей . То, что помогает восполнись ресурс .

И я уверенна , что каждая из нас может уделить себе час-1,5 времени ежедневно. Только для себя ❤️

Со мной безотказно работает ванна с солю и свечами

Прогулка/велосипед/ролики и наушники в ушах с любимыми треками или книгой

Завтрак/обед /ужин в любимом или новом ресторане/кафе

Спа/массаж

Кофе в любимой кофейне наедине

Фильм + доставка еды

рисование/музыка/вокал/йога

Шопинг наедине

Небольшой список получился 😅 нужно расширять . А вы как наполняетесь ? Поделитесь своими ритуалами 🧘🏻‍♀️