Я с подросткового возраста жалела, что я родилась женщиной, да и щас эта мысль частенько приходит, но не потому что я…
Я с подросткового возраста жалела, что я родилась женщиной, да и щас эта мысль частенько приходит, но не потому что я люблю женщин, как это щас принято😅, а потому что как мне кажется у мужчин всё гораздо проще, в особенности у мужчин моей национальности...
А вообще я тут к вам с другим вопросом.. кто делает вакуум живота? Как вы это вообще делаете? Вот я пытаюсь, а толку ноль... втягиваю живот, а брюхо висит😭, что я блин делаю не так или мне просто надо привыкнуть к себе новой... вот такой🤷🏻♀️
Вообще, жир - это моя боль...
Перед первой беременностью я весила 55 кг, после беременности 50, со втрой беременностью я стала весить 70, родила, а вес как был 70, так и остался🤦🏻♀️, был вес недавно 73 кг и я решила, что надо в очередной раз брать себя в руки...
Диета (правильное питание), спорт (пока только 10 дней им занимаюсь), вроде щас 70,5, но всё равно без слёз не взглянешь...
Неужели я больше никогда не буду красивой?😭
Ей Богу, зарабатывала бы деньги в семье я, пошла бы уже перекроила себе и жила спокойна...
P.S. Первое фото - это август 2018, второе фото - это ноябрь 2020. И вот человека на второй фотографии я просто терпеть не могу и никогда не смогу принять 😭
Просто свинка Пеппа 🐽
Мария·
Ну вы же эти килограммы не за неделю набрали, соответсвенно не за неделю они и уйдут. Дайте себе время(адекватное), смотрите в зеркало и ищите то, что в вас красивого, за что вы себя любите. Сместите фокус с негативного на позитивное.
Мария··
Кг это верхушка айсберга. Мышцы например весят больше чем жир. Ты может быть супер подтянутой, а весить 70. А можешь быть как воздушный шарик и тоже 70. Чем больше мышц, тем быстрее происходит жиросжигание. Если хочешь, напиши мне в лс, я поделюсь с тобой эффективными тренировками и питанием на них
Мария··
Самое быстрое похудение это уходит вода, потом самый быстрый темп это -1кг в неделю. Чем ниже вес, тем дольше уходят кг
Natalia··
99 привет 😊а можно со мной тоже поделиться ?😁
Мария··
привет, напиши в лс пожалуйста
Lilit··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Набрала за 9 месяцев, а вот почти полтора года с ними не могу справиться 🤪
Надеюсь я буду супер подтянутой, когда-нибудь.. 😅
Мария··
тело привыкает к весу, чем дольше вы в нем, тем сложнее сбросить
Vlada·
Вакуум - глубокий вдох, выдыхаешь шумно носом весь воздух, на задержке дыхания подтягиваешь мышцы промежности и живота. Делаешь это стоя, ноги на ширине бёдер, корпус немного согнут так как руки на бёдрах ближе к паху. В этой позе легче всего
Maya··
Влад, а Помогает вакуум ?
Vlada··
я давно практикую переодически, сложно сказать
Lilit··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Спасибо, на практике у меня пока особо не втягивает и просто свисает живот 🤪