Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Настя
Настя
Мама двоих (младенец)

Какие методы обучения самостоятельному засыпанию существуют?

🌛 𝒢𝑜𝑜𝒹 𝓃𝒾𝑔𝒽𝓉 💛🙌🤪

🔹Методы обучения самостоятельному засыпанию🔹

Методик обучения засыпанию описано очень много. Но все существующие методы работы со сном можно условно разделить на 2 категории – методы «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲» и «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲».

Как можно понять из названий, первая группа подходов в обучении допускают плач ребенка при засыпании. Цель этих методов – заснуть любой ценой, в том числе «прооравшись». Во второй группе плач возможен, но плач малыша никогда родителями не игнорируется. Засыпание достигается не «любой ценой», а благодаря бережным и последовательным действиям мамы, родителей, удовлетворяющих потребности своего малыша.

Специалисты, работающие в подходе «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲» готовы обучать детей сну с 4 месяцев.

Консультанты по сну методов типа «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲» начинают работу по корректировки поведенческих инсомний у детей с 6 месяцев, до этого возраста помогая родителям провести определенную подготовку к обучению, создать условия для комфортного сна, сформировать ритуалы отхода ко сну и на пробуждение, выстроить режим дня для того, чтобы для малыша обучение было максимально комфортным.

Основные различия методов обучения сну: методы «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲».

🟠 1. «𝐂𝐫𝐲 𝐢𝐭 𝐨𝐮𝐭». («Проплакаться до засыпания») Основатель Вайсблут.

▪️Краткое описание метода: Родители должны положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Далее им следует игнорировать плач ребенка, дождаться, пока он устанет и уснет.

💬 Возраст: с 4 месяцев

☑️ Помощь родителей: отсутствует

✔️Эффективность: высокая.

〰️ Скорость достижения результата: высокая.

➕ Плюсы: быстрый результат (уже на 3-4 день)

➖ Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и ребенка, нарушение базового доверия, длительный плач может повредить развитию головного мозга ребенка, не подходит родителям без «железной воли».

🟠 2. «𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤𝐬» (Метод периодических проверок, «Метод Фербера»). Основатели: Ричард Фербер, Эдуард Эстивиль.

▪️Краткое описание метода: Родителям следует положить ребенка в свою кроватку. Далее нужно возвращаться и успокаивать его через все большие интервалы времени (1-5-15-30 минут)

💬 Возраст: Фербер – с 4 месяцев

☑️ Помощь родителей: минимальная

✔️ Эффективность: высокая.

〰️ Скорость достижения результата: достаточно высокая.

➕ Плюсы: достаточно быстрый эффект (на 3-5 день)

➖Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и малыша, накопление усталости у ребенка, длительный плач может повредить развитию головного мозга малыша, не подходит «мягким» родителям без «железной воли», нарушение привязанности.

🔺Основные различия методов обучения сну: методы «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲»🔺

🟡 1. «𝐏𝐮𝐭 𝐮𝐩, 𝐩𝐮𝐭 𝐝𝐨𝐰𝐧» (Обнял-положил). Основатель: Трейси Хогг

▪️Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.

☑️Помощь родителей: выраженная

✔️Эффективность: высокая.

〰️ Скорость достижения результата: медленная

➕Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям. Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша.

➖Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата

🟡 2. Фейдинг. Основатель: Элизабет Пейнтли.

▪️Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки. Далее: успокоить легким прикосновением. Далее: успокоить словами. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.

☑️ Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая

✔️ Эффективность: высокая.

〰️ Скорость достижения результатов: медленная.

➕ Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша.

➖ Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.

🟡 3. «𝐓𝐡𝐞 𝐬𝐡𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест

▪️Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.

☑️Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая

✔️Эффективность: высокая.

〰️ Скорость достижения результата: медленная

➕Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.

➖Минусы: достаточно медленно. Требует постоянства действий и следования правилам длительное время.

🟢 Анализ cравнения методов

Проанализировав вышеперечисленные методы, можно заметить следующую закономерность: чем быстрее достигается результат, тем более стрессовой методика является как в своем исполнении, так и в вероятных последствиях. Ровно, как и наоборот: чем более плавная методика, тем она безопаснее в плане негативных влияний как на малыша, так и на членов семьи в целом.

© spimalysh

10
методы засыпанияобучение снудетский сонплач ребенкаритуалы сна

Комментарии

ruba__93

Ксения КукМама двоих (младенец)

Интересно, а если совместить два метода укладывания. Фербера и обнял-положил.. наверное я так буду пробовать)

Ответить

nika_ag

НикаМама дочки (2 года)

Мне ничего не помогло 😭

Обнял положил был дикий треш

Забила 😑 спим до сих пор вместе

Ответить

tupalotanya94

Татьяна ХаритоноваМама сына-младенца

Пользуюсь с рождения методом "Обнял-положил"

Отлично вообще. Ни дня не было прям истерик.

Ответить

marisha593

МаринаМама дочки-младенца

то что нужно было! Как раз пробуем один из последних методов💪

Ответить

anasttasiya

НастяМама двоих (младенец)

Пиши потом как, вышло или другой зашёл))

Ответить

anasttasiya

НастяМама двоих (младенец)

И удачи 🙌

Ответить

marisha593

МаринаМама дочки-младенца

@anasttasiya, сейчас получайся на ночной сон уложить, сижу рядом, песни пою, с соской засыпает сама, но потом глубокой ночью сил нет уложить заново что сама уснула, спим вместе до утра

Ответить

katerina07b

KatiaМама дочки (1 год)

То,что мне сейчас нужно👍🙂 спасибо за пост, осталось собрать волю в кулак🙂

Ответить

lena.nik

Лена НиколаенкоМама сына (2 года)

Какой же он😍😍

Ответить

k1316advocat

Евгения Мама дочки-младенца

обалденный полезный пост!

Ответить

Как научить ребенка самостоятельному засыпанию?

Самостоятельное Засыпание Что означает термин «самостоятельное засыпание»? Всех ли детей нужно учить сну, с какого возраста, какие бывают методы обучения и как выбрать наиболее подходящий подход в обучении сну именно вашего малыша? На все эти вопросы мы ответим в этой статье. Что такое Самостоятельное Засыпание? Самостоятельное Засыпание – это ситуация, когда подготовленный ко сну ребенок засыпает самостоятельно в своей кроватке совсем без помощи или с минимальной помощью взрослых. На практике, укладывание малыша, который освоил навык самостоятельного засыпания выглядит так: мама кладет малыша в кроватку, желает ему спокойной ночи, целует его и выходит из комнаты. Малыш при этом засыпает сам. Без слез, плача и какого-либо дискомфорта. Методы обучения самостоятельному засыпанию Методик обучения засыпанию описано очень много. Но все существующие методы работы со сном можно условно разделить на две категории – методы «let cry» и «no cry». Как можно понять из названий, первая группа подходов в обучении допускают плач ребенка при засыпании. Цель этих методов – заснуть любой ценой, в том числе «прооравшись». Во второй группе плач возможен, но плач малыша никогда родителями не игнорируется. Засыпание достигается не «любой ценой», а благодаря бережным и последовательным действиям мамы, родителей, удовлетворяющих потребности своего малыша. Специалисты, работающие в подходе «let cry» готовы обучать детей сну с 4 месяцев. Консультанты по сну методов типа «no cry» начинают работу по корректировки поведенческих инсомний у детей с 6 месяцев, до этого возраста помогая родителям провести определенную подготовку к обучению, создать условия для комфортного сна, сформировать ритуалы отхода ко сну и на пробуждение, выстроить режим дня для того, чтобы для малыша обучение было максимально комфортным. Основные различия методов обучения сну: методы «let cry» 1. «Cry it out». («Проплакаться до засыпания») Основатель Вайсблут. Краткое описание метода: Родители должны положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Далее им следует игнорировать плач ребенка, дождаться, пока он устанет и уснет. Возраст: с 4 месяцев Помощь родителей: отсутствует Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: высокая. Плюсы: быстрый результат (уже на 3-4 день) Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и ребенка, нарушение базового доверия, длительный плач может повредить развитию головного мозга ребенка, не подходит родителям без «железной воли». 2. «Time checks» (Метод периодических проверок, «Метод Фербера»). Основатели: Ричард Фербер, Эдуард Эстивиль. Возраст: Фербер – с 4 месяцев Краткое описание метода: Родителям следует положить ребенка в свою кроватку. Далее нужно возвращаться и успокаивать его через все большие интервалы времени (1-5-15-30 минут) Помощь родителей: минимальная Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: достаточно высокая. Плюсы: достаточно быстрый эффект (на 3-5 день) Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и малыша, накопление усталости у ребенка, длительный плач может повредить развитию головного мозга малыша, не подходит «мягким» родителям без «железной воли», нарушение привязанности. Основные различия методов обучения сну: методы «no cry» 1. «Put up, put down» (Обнял-положил). Основатель: Трейси Хогг Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру. Помощь родителей: выраженная Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: медленная Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям. Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша. Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата 2. Фейдинг. Основатель: Элизабет Пейнтли. Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки. Далее: успокоить легким прикосновением. Далее: успокоить словами. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии. Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результатов: медленная. Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша. Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата. 3. «The shuffle» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку. Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результата: медленная Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне. Минусы: достаточно медленно. Требует постоянства действий и следования правилам длительное время. Анализ cравнения методов Проанализировав вышеперечисленные методы, можно заметить следующую закономерность: чем быстрее достигается результат, тем более стрессовой методика является как в своем исполнении, так и в вероятных последствиях. Ровно, как и наоборот: чем более плавная методика, тем она безопаснее в плане негативных влияний как на малыша, так и на членов семьи в целом. Тем не менее, существует масса исследований, статистически доказывающих, что дети, обучаемые спать по методикам «let cry» не травмируются, а напротив становятся «спокойнее» и «предсказуемее». Здесь каждый родитель должен ответить себе сам: является ли «спокойный» ребенок счастливым? Всегда ли эти понятия тождественны. Не приравнивается ли определение «спокойный» к понятию «удобный», не причиняющий дискомфорта. Помогает ли данная методика скорее родителю, потому что он очень устал или ребенку? Мнение детских, семейных и перинатальных психологов команды «Спи, Малыш» Мы не скрываем своего отношения к методам «let cry», считая, что они оказывают негативное влияние на психику малыша, отрицательно воздействуя на формирования базового доверия к миру. Тем не менее, мы допускаем уместность применения данных методов в случае состояния мамы, когда она находится в крайней степени усталости и раздражения. В этом случае, психологическое и психическое состояние мамы может быть более разрушительно для психики малыша, нежели методы «let cry». Но в случае возможности у мамы каким-либо образом позаботиться о себе, обратиться за помощью и поддержкой к близким или к специалисту, восполнить силы, ресурсы – мы всегда за выбор такого варианта. Мама, имеющая силы и поддержку может совершенно иначе оценить ситуацию и подойти к ней уже более объективно. Важно, чтобы при выборе того или иного метода мама была ориентирована и на себя, и на проблемы и потребности малыша – на то, что ему больше подойдет, что будет безопаснее и комфортнее для него. Мы, команда консультантов Спи, Малышпредставляем в России метод Ким Вест – плавный метод обучения сну. Мы помогаем мамам наладить сон своих детей именно по этому методу, потому как считаем его наиболее оптимальным и учитывающим все индивидуальные особенности не только малыша, но и многих внутрисемейных факторов, философии родителей. Тест, помогающий сделать выбор метода обучения сну Для того, чтобы понять, какой из методов вам подходит, ответьте на следующие вопросы: Малышу уже есть 6 месяцев? Бывают ли ситуации, когда мама разлучается с малышом? Как часто? Как надолго? С кем в это время остается малыш? Как он реагирует на того человека, с которым остается? Как он реагирует на уход и возвращение мамы? Может ли малыш занимать себя самостоятельно, как долго? Как бы вы описали темперамент вашего малыша – он скорее спокойный или возбудимый? Как часто плачет малыш? Умеет ли малыш успокаиваться разными способами, может ли его успокоить еще кто-то, кроме мамы? Готовы ли оба родителя работать со сном, кто готов помогать на протяжении обучения? Можете ли вы назвать себя скорее спокойным, нежели тревожным родителем? По какой причине вы начинаете работу со сном именно сейчас? Готовы ли вы к длительной работе или хотите результата как можно скорее? Результаты теста: МОЖНО СМЕЛО НАЧИНАТЬ. Если на большинство вопросов вы ответили да - если малыш старше 6 месяцев, он уже имеет первый небольшой опыт самостоятельности, малыш умеет успокаиваться разными способами, и оба родителя настроены положительно, уверенно и готовы к работе со сном – можно смело начинать обучение малыша СЗ! МОЖНО ПЛАВНО НАЧИНАТЬ. Если вашему малышу от 4 до 6 месяцев, и у него еще нет опыта самостоятельности, но он развивается в соответствии с нормой, у невролога нет замечаний к состоянию его здоровья, вы бы охарактеризовали темперамент малыша, скорее, как уравновешенный или спокойный, чем возбудимый, он уже может уметь, а может пока и не уметь успокаиваться самостоятельно, но родители готовы к длительной работе, мама спокойная и уверенная - можно плавно начинать подготовку к обучению сну, организовывая условия сна, формируя ритуалы и уча малыша разным способам успокоения. РАНО УЧИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ. Если же вашему малышу меньше 6 или даже 4 месяцев или на большинство вопросов вы ответили - нет, а также: вы считаете себя скорее тревожной мамой либо вы сильно устали и не готовы к длительной работе, сейчас в вашем окружении нет поддержки среди близких, темперамент малыша достаточно возбудимый, он сильно привязан к Вам, часто плачет - пока стоит отложить работу со сном и сперва найти ресурс для обучения малыша сну – этому будет способствовать как спокойная обстановка, так и возможность получения физической и психологической помощи и поддержки PS ещё недавно я не понимала, зачем и была, даже, против. Но всё меняется, ищу оптимальный вариант для себя и ребёнка. Тяжелее, конечно, мне, когда хочется придать к груди и не отпускать и, чтобы ни слезинки))). Петрановская, конечно, мой кумир, но... PPS (09.01.20) сдалась, не начав) Спим вместе, обнимаю, глажу, кормлю по требованию по 5-6 раз за ночной сон. Один он у меня, пускай висит, больше это не повторится, ковша, едет, конечно, периодически)))

В общем, решила я сегодня попробовать один из методов самозасыпания ребёнка.

В общем, решила я сегодня попробовать один из методов самозасыпания ребёнка. Просто ради интереса, действительно ли получится. Да, я безусловно подходила к ней и успокаивала через каждые 3-5 минут. К слову, до истерики не доходило, но я плакала с ней:( Но переборола себя и она уснула! Чего мне это стоило, боже. Уснула с помощью моего же поглаживания, но только у себя на кроватке👌🏼 Если вы приучали ребёнка к самозасыпанию, расскажите, как вам это удавалось, по какому методу и через сколько был результат?

Где родители малыша?

Умоляю — В ТОП! НАЙДЕН МАЛЫШ! Вдруг найдутся родители/соседи, кто угодно, кто узнает малыша! Вторые сутки мы не можем найти родителей мальчика. 22 апреля 2023 года на пункт полиции поступил звонок около 15 часов, что на детской площадке по адресу: ул. Марии Рубцовой, дом 1 (внутренний двор) найден мальчик около 2 лет. 📍ХИМКИ К сожалению, мальчик не умеет еще говорить, поэтому, как его зовут, сколько ему лет, как зовут его родителей — узнать невозможно. Мальчика забрала полиция и сейчас он находится в безопасности, в ГКУ МО «Центр семьи и помощи детям» в Балашихе. Вчера подняли на уши весь Город — во всех чатах и пабликах были разбросаны объявления, но, к сожалению, пока результатов это не принесло. Еще раз акцентирую Ваше внимание — по состоянию на 15:30 24.04.2023 родители ребенка НЕ НАЙДЕНЫ! Если у Вас есть любая информация о местонахождении его родителей или его ФИО и других данных — звоните по телефону поискового отряда «Лиза Алерт» 88007005452 UPD. полиция отсмотрела камеры видеонаблюдения «Безопасного региона» — на них видно только, что мальчик пришел со стороны 5 корпуса уже один. 🙏

Девочки есть тут те у кого нет помощи от родителей? Вы просто Герои! Настоящие герои. Я один на один с сыном трей день и…

Девочки есть тут те у кого нет помощи от родителей? Вы просто Герои! Настоящие герои. Я один на один с сыном трей день и уже кофту наизнанку надела. С родителями договорились, что деть у нас попеременно живет, вахтовым методом 2 недели/2 недели, и то, уже считаем дни до нашей разлуки😂 А так, что бы нон-стопом, это же в дурку можно отправиться. Девочки вы огромные умницы

Девочки , у меня вопрос назрел . Вам кто - нибудь помогает с малышом ? Или вы дома с малышом одни , пока муж на работе ?…

Девочки , у меня вопрос назрел . Вам кто - нибудь помогает с малышом ? Или вы дома с малышом одни , пока муж на работе ? Или живете с родителями ? Даже не с малышом помощь, а по дому ,прибираться ,кушать поигооовить И так далее ...