Девочки, где почитать об азах правильного питания, скажем так, для новичков? Я вот готова начать, но…

@katay22133, ну если вы хотите блинчик скушайте, чуть меньше сахара можно добавить и пожарить на масле топленом или на сухой сковородке) и то что вы скушаете 2-3 блинчика ничего плохого нет.

Смотря для чего вы хотите придерживаться пп. Я не знаю вреда от глютена, кроме аллергии на глютен. Делайте сырники с рисовой или овсяной мукой, если боитесь глютена. На мой взгляд самое главное это мера и сбалансированное питание.

Можно делать сырники, можно печеньки самой делать, овсяноблин можно делать с фруктовой начинкой или творожным сыром и бананом, белевскую пастилу.

У нас почему все сейчас демонизируют, но факту самое главное это сбалансированное питание.

@katay22133, молочку по себе смотрите. Молоко я не пью практически, только в кофе и блюда некоторые, но пью кефир. Лично на мне молочка никак не сказывается, я несколько месяцев ее не употребляла вообще и ничего не изменилось. А вот сахар и фаст фуд очень даже😅

Смотрите по себе. Смотря какие у вас задачи и цели, с чего яйца зло?

Сейчас много инфы, люди на этом деньги делают.

Про молочку часто пишут, что от нее проблемы с кожей, я ем ее всю жизнь в больших количествах, проблемы начались только год назад, сладкое ем всю жизнь мало, думаю, а надо ли вообще без сладкого, хорошо ли это? Короче, я хотела бы почитать научную инфу, а не блоггера. Многие против свинины. Ну про фастфуд понятно. Про мучное тоже. Моя цель быть здоровее, и у меня первый раз в жизни есть желание заняться собой, готовить для себя, если при этом ещё уйдут три кг, вообще отлично.))))

Что такое кбжу?

калории, белки, жиры, углеводы. В интернете модно найти формулу расчёта и узнать свою норму

Как Вы выбрали у кого купить?

@katay22133 я давно подписана на Лерчика, которая открыла косметику летик, не знаю как то в доверие ко мне вошла, да и цена по сути смешная, она обещала все, и питание и уход и тренировки всякие разные, так же как и питание можно выбрать любое, результат тоже кстати есть😀ну и конечно обещала призы, но думаю мне до них далеко, но главный приз это фигура и то что стала хоть в чем то разбираться

Вот именно, что тут не знаешь кого слушать. Два раза в день есть или пять?

@katay22133, я ем два максимум 3, при пп худеть не удавалось