Важная часть послеродовой системы тренировок — растяжка. Она значительно влияет на безопасность и эффективность.

⠀

🤸🏻‍♀️Растягивать мышцы после родов необходимо. После вынашивания и рождения ребёнка некоторые из них остаются сокращенными.

⠀

🔴Цель после родов не шпагат и мостик! Из-за действия гормона релаксина это даже опасно. Особенно если до беременности не было такой подготовки.

Тянем только те мышцы, которые напряжены. И сочетаем с комплексной послеродовой программой.

⠀

Растяжка/стретчинг:

🔸Дарит приятные ощущения

🔸Наполняет здоровьем

🔸Предотвращает травмы

🔸Улучшает кровообращение

🔸Даёт приток кислорода

🔸Облегчает боли в теле

🔸Повышает эффективность упражнений

🔸Улучшает осанку

⠀

Честно, мой самый любимый момент на кангатренировке) Когда, после прожарки последним интервалом, можно сладко потянуться и расслабиться с чувством «хорошее дело сделано» 🌸

Наши тренировки проходят во вторник и субботу, другие дни обсуждаются, пишите.

Let’s Kanga!