Самая страшная эмоция, которую мы стыдимся, которую пытаемся спрятать. Страх считается слабостью, но…
Самая страшная эмоция, которую мы стыдимся, которую пытаемся спрятать.
Страх считается слабостью, но так ли это?
~
Страх - одна из базовых, фундаментальных эмоций, обеспечивающих нам выживание.
~
Механизм страха эволюционно создан, чтобы "отключать" наш разум в ситуациях, когда думать некогда, а надо сражаться или убегать, спасаться.
~
Страх может проявляться с разной интенсивностью - от волнения до ужаса и панических атак.
Во время страха человек чувствует неуверенность, незащищенность и угрозу.
~
У взрослых людей страх часто определяется тем, каким образом эта эмоция впервые появилась в детстве. Но также страх определяется генетической предрасположенностью,
~
Что мы ощущаем физически, когда возникает страх:
Учащается сердцебиение и частота дыхания.
Повышается потоотделение и кровяное давление (тот самый холодный пот) .
Возникают неприятные ощущения в животе (замедляется или полностью останавливается пищеварение)
Напрягаются мышцы
Появляется туннельное зрение
~
Все это происходит под действием гормонов кортизола, адреналина, норадреналина.
~
Частое или длительное ощущение страха может приводить к истощение организма, снижению иммунитета и как следствие к болезням.
~
Выделяют рациональные и иррациональные страхи.
~
Рациональные страхи помогают нам выжить (защищают от опасностей, неоправданных рисков) .
Иррациональные мешают двигаться вперёд (основаны на не реалистичны умозаключениях).
~
Больше всего, конечно, в современной жизни мы испытываем иррациональных страхов. Задумайтесь над этим! ☝️Мы боимся экзаменов, пауков, начальства, потери работы, развода или наоборот не выйти замуж и т.д.😱
Именно с этими страхами обычно приходят к психологу.
~
Важно понимать, что страх — абсолютно нормальное состояние. Но если вы испытываете его очень часто, причем по мелким причинам, самое время научиться контролировать свои эмоции.
~
Удавалось ли вам преодолеть страх? И как вы с этим справились?
еллект#психолог#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#психологонлайн#психологиясемьи#чтомешаетсчастью#психологическаяпомощь#помощьпсихолога#какуправлятьэмоциями#управлениеэмоциями#подавлениеэмоций#страх#екр_проэмоции