Омегу 3, спирулину можно пропить, она уровень железа нормализует. Кальций. Я корейские заказываю в атоми. Волосы перестали лезть вообще, после мытья 2-3 волосинки на расческе и ногти крепкие и быстро растут.

Сдать анализы. Причин миллион. Гормоны щитовидки и женской сферы. Ферритин, железо, витамин Д

Если принимать внутрь советую взять- lushair от Аиды алиевой. Себе и мужу взяла. А так я сама волосы восстанавливала только повышением ферритина. Он у меня когда 7-17 волосы сильно выпадают и я принимаю железо

Вит группы б+алоэ в ампулах на волосы как маску