@63962 а про распорядок я у вас спросила))) т.к в проблемах со сном чаще люди виноваты. Мало двигаются, поздно ложатся и рано встают, как попало едят, недостаток витаминов... Вот и все проблемы...

@63962 возможно дневной сон долгий и поздний поэтому в 23 и ложится

@evgenika-a-a-a спасибо за совет. Может так и поступлю, а то переживала как приучить 🙏

Вот у меня тоже уже практически хроническая бессонница я так предполагаю 🤪

@63962 но , как она сказала, эффект временный (

Попейте добавку 5HTP это триптофан... Очень помогает. Он накопительный. Действовать будет где-то через неделю-две... Тоже не спала пару лет... А сейчас пить начала и вот второй месяц сплю как младенец)))

Плюсуюсь

Благодарю. Вот тоже думаю, что из-за кучу мыслей не сплю и ребенку передается мое состояние и бессоница