Привет! Аллергия наша на личике подходит к концу. Скоро начну вводить в свой рацион продукты разные.

Привет!

Аллергия наша на личике подходит к концу. Скоро начну вводить в свой рацион продукты разные.

Но есть диагноз лактазная недостаточность. Я пока не буду молочное есть и кисломолочное. Хотя так хотелось сырников. Короче, кефир, творог, йогурты, сырники, каши на молоке и коровье молоко пролетаю.

Так вот, как лучше возвращать продукты. Какие наименее аллергенные? Полагаю,

Брокколи

Говядина

Кофе

Рис

Что-то больше ничего не идёт на ум. Яйца и курицу с рыбой через месяцок попробую, а сейчас?

Посоветуйте, плиз 🥺