Миофасцальный релиз - упражнения с роллером 🧘🏽♀️
Вчера в Спортхолле первый раз попала на такую тренировку и в восторге 👏👏👏, до этого дома с роллером упражнялись 😁
Тренер Света Константинова (опытный и аккуратный).
Тренировка длится 2 часа ⏰ !!! и прорабатываются глубокие триггеры 💪🦶🦵.
Буквально за месяц до этого я начала ходить к висцеральному массажисту и сама и с дочей (и есть результат, которого не было 4 года с другими специалистами!)
Ощущения от тренировки очень схожи с ощущениями после массажа, если вы чувствуете свое тело хорошо и у вас не холодец в мышцах 😁
Также, кто занимается дома с роллером или хочет начать заниматься, полезно упражнения посмотреть и с тренером сделать.
Роллер, кстати, отличный подарок на НГ, на озоне всего 900 рублей 🤫
Всем здоровья, психологического в первую очередь 😆🤪
Комментариев ещё никто не написал.
Сексуальная одежда в спортзале: норма или стыд?
Соц опрос )
Для Вас норм или стрем, когда в зал одевают секси костюмы на тренировки ( все поняли о чем я, думаю)
Вот у меня подружка ( покрытая ) живет в Питере и она фитнесс тренер профессиональный.
Занимается и тренирует она в ЗАКРЫТОЙ одежде уже больше 15 лет!
И она говорит, что преееекрасно все, и заниматься удобно и шикарные результаты получают девочки)
Я, тоже, не понимаю, для чего одевать эротичечкие костюмы в зал, типа 😁чтобы что?
Вчера один из тренеров Вики довела меня до слез .многие помнят я писала ранее предысторию ,что когда мы только начали заниматься я сразу причиняла решение водить Вику на индивидуальные тренировки тоже и когда мы начали заниматься я была не в курсе что у нас будет 2 тренера (у одного тренера был отпуск как оказалось ) и я словесного просто переговорила с первым тренером ,что хотели бы заниматься ещё и индивидуально .
В общем появляется тут вдруг второй тренер и смотрю по камерам Вика слушалась е...
Первый чай на своей кухне: радость и гордость
Хочу самый залайканый пост 😀❤️
Мой первый чай на МОЕЙ кухне
Ни съемная квартира, ни служебная квартира, а моя кухня, в нашем доме🥰
Малюсенькими шажочками начали продвигаться вперед 👏
Кто куда ходит в тренажёрный зал? Именно в тренажёрный, а не на фитнес! Занимаетесь ли персонально с тренером?
Я после первых родов ходила в доме на первом этаже в I-fit, но мы переехали. Занималась с тренером...сейчас хочу позаниматься с тренером чтобы показал что и как, составил мне программу и дальше я сама. Советуйте девочки😊я не могу больше, во мне 15 лишних кг
Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.