Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровья?
Какие витамины и микроэлементы принимаете?
Читалю Белоконь.
Список обязателтных:
📌Фолиевая кислота, (400-800)
📌Йод, (250)
📌Витамин D (600-1200)
📌Омега-3 (600-800) либо кушать 1 порцию жирной рыбы 1-3 раза в неделю.
📌Железо (30)
Чтение и пост в процессе
Мария·
В ожидании первенца
Все вышеперечисленное + омега 3
Мария Таро··
Мама сына (3 года), беременна (6 нед.)
А какой йод пьете?
Мария··
В ожидании первенца
@lisaalisa_, йодамарин 200
Дария·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Йод под вопросом. Не всем его можно, я узнала о своем гипертериозе на 10й неделе, в этом случае йод противопоказан.
Омега тоже под вопросом, нужно пробовать, у некоторых бывает аллергическая реакция. Я, например, не могу принимать омегу т.к. аллергия на нее.
По итогу принимала фолиевую в макс. дозировке до и во время беременности, магний b6 и витамин D, потом вит. D убрали т.к. была верхняя граница нормы
Мария Таро··
Мама сына (3 года), беременна (5 нед.)
А как узнать о гипертериозе йода?
К кому бежать, что сдавать?
Дария··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@lisaalisa_ это по части эндокринолога. Мне стало некомфортно глотать, направили на узи щитовидки+сдать гормоны (т3, т4 свободный, ттг) и там все и открылось. А до этого пила фолио форте с йодом🙈
Ольга·
Мама сына (2 года)
Мне по анализам выписывали, пила фолиевую, витамин а, Е, омега. Корректировали всегда
Марина ·
В ожидании первенца
Фемибион 1, витамин д и магнелис б6
Диана·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Витамин д и железо лучше анализы сдать
Алла·
Мама сына-младенца
Фемибион, магний В6 и железо Ферлатум пила. Все по назначению врача
Лена·
Мама дочки (2 года)
Йод и витамин Д только после анализов
Я пила фолиевую, фемибион, магний, железо - в разные периоды беременности и по анализам