Рекомендую делать комплекс соматических упражнений, никто тебе не поможет лучше, чем ты сам🙂

А что со спиной? Я знаю очень хорошего массажиста, он убирает зажимы, я к остеопату ходила пол года, а массажист помог за два сеанса.. Но смотря что, оно ж может и вылазить переодически обратно(..