Просто маленькая радость) Я не из той категории женщин, что на гв «все само ушло, стала ещё худее». Я как раз из…

@iul_iun, бешеная сушка 😅 был такой проект раньше))))

так приложение бесплатное?! Как называется подскажете?

@promenya2020, да любое приложение где спорт) я вносила в бс, оно осталось после проекта на телефоне. Было бесплатное, не знаю есть ли ещё в магазине, тк проект вроде как закрыли

У меня он рос 😅 поэтому не было времени думать 🙈🙈🙈 нужно было срочно действовать, пока совсем не заплыла

хороший результат!))) Я хочу опять свои 60 кг😂😂😂😂

я свои 64 😅 уже близка 🙈🙈🙈 главное не нажирать обратно 😅

Было сложно собрать морально, много раз пыталась и бросала в первый или второй день 😅

Но в итоге решила, что надо идти марафоном, как то там больше ответсвенности перед собой) + с сестрой пошла, вместе худели

Спасибо!)

4 Недели

12.10-08.11

супер 👍🏼👍🏼👍🏼

Питание было по диете «магги. творожка»

Но я проходила марафоном) там как раз много рассказывали вариантов как готовить и чего, чтобы не было голодно. Тем более я на гв 🙈

@mamasitaaa_1, их много на самом деле. Это не авторское, а старая и известная диета 😅

Я вот тут проходила

https://vk.com/maggiru

У меня такое не работает) с дочкой уже проходила, что само не уходило ни на гв, ни после 🙈

Ну тоже вариант) но я когда медленно, то я могу расслабиться и снова забить 😅 поэтому был вариант только такой, жесткие рамки и идти к цели 🙈

после 2 месяцев когда поняла куда всё катится, включила спорт дома ежедневно и ограничения в еде. Как вернулась в доьеременный и -3кг так успокоилась. Ем 3 раза без перекусов и вечером минимум углеводов. Из спорта только растяжка осталась🙈

@duckange, углеводы тоже моя слабая сторона 🙈 все мы разные, организмы тоже) вот сейчас как раз на 3 разовом, перекусы редко, когда реально голодно 😅 морковка чаще всего)))

Просто интересно к чему вопрос? 😅 я отвечу 🙈

когда мне было 30. Я так же быстро худела. Сейчас почти 40. Нехрена у меня не получается. ( только из-за этого) за 4 недели это хороший результат.

@elena.titova2807, мне 32. Скажу, что когда мне было я ещё быстрее худела)

И вместо со мной эти 4 недели худела моя сестра, которой 37....и у неё не хуже результат.

В рамках марафона нам предлагали видео

«Ходьба с Лесли Самсон»

Очень просто, а результат 🔥

спасибо. Ничего путного подобрать не могу себе. Либо слишком лайтово, либо такая жесть, что ходить потом 3 дня не могу

мне очень понравилось, нам постоянно разные тренировки присылали. И у меня браслет ми 5, отслеживала им как раз активность. Очень понравился результат от такой не сложной тренировки) спорт был почти каждый день...в среднем от 30 до 60 мин.

Про диету и марафон я выше писала) можете почитать 🙈 там и ссылка есть, если интересно.

Не рекламирую)) делюсь лишь своим опытом 😅

Иногда нужно время собраться с мыслями 🙈

По соскам на вдохе😁

Широкое))) как и бёдра 😅

Спасибо 😊

Какое приложение 🙈😅

где в дневник все записано

параметры тела? Это бс. Анализ веса - это PICOOC

Это отличная мотивация!) Надо делится ею 😅