Всем привет. Расскажите как снизили высокий инсулин и появилась ли овуляция при снижении инсулина.
Комментарии
Я снизила с 230 до 39. Диета, спорт, таблетки, но это только по назначению врача
Здравствуйте, какая вы молодец что справились ! Подскажите пожалуйста удалось удержать результат за эти годы? Но постоянные или основе вы пьете таблетки? Или просто запустили процесс а потом поддерживаете питанием и здоровым образом жизни?
@ssvveettaa Держу вес такой же. Тренировки 30 минут в день на беговой дорожке и разгрузочные дни😁
Диета. Смена образа жизни. И хороший эндокринолог вам в помощь. Ведите дневник питания.
@ri-86 Конечно лучше найти хорошего эндокринолога.
Я начала с исключения продуктов некоторых. Начала вести дневник питания. Дневник сахара, изменяла часто, после еды и т.д.Записывала все до каждого укуса. Меня вёл специалист. Поэтому ему отчёт в конце недели. Сдала анализы. Восполнила дефециты.
@ri-86 сахар у меня поднимался жо 9.сейчас стабильно 4.9-5.5. Но контролирую себя.
Да, контрольный. Поставили диагноз преддиабет. За месяц упорных тренировок и диеты снизился