Девочки, как похудеть хотя бы на 7 кг?
Так надоели эти телеса...особенно в районе живота.
Вес 73 кг, рост 168 см. До беременности был вес 68 кг. Тоже много..
Хочется иметь хотя бы 65 - 66 кг😊
Лучший комментарий
Уберите полностью сахар и мучное, много воды. Уменьшить жирное, жареное, крохмал. Соблюдая эти правила у меня муж похул на 17 кг!!
Комментарии
Мне фитнес никогда не помогал)))я когда худела исключила сладкое(фрукты все кушала),утром овсянка,после 6 ничего иногда вода или 1 яблоко,отварная говядина и курица,салаты,гречка!вот собственно и все
Я, наоборот, после фитнеса набрала вес или мышцы)))
Раньше у меня вес был в районе 50 кг...
Насчёт питания спасибо. Надо брать себя в руки.
Подскажите как?(((
Хожу на фитнес, а с питанием беда... Чем питаться на пп? Мы на гв
Я сейчас вот худею. Завтрак овсянка с фруктами, перекус яблоко с кофе, обед каша, мясо, салат, ужин овощи и 2 яйца в любом виде. Ем в одно и то же время. Пью много воды. Самое главное я отказалась от сладкого и хлеба, это самое сложное) и спорт обязательно, дома по видео занимаюсь( я очень хочу подтянутые формы). В общем результат есть, уже -4кг и я не голодаю) это за 3 года я наконец-то взяла себя в руки)))
Самое сложное - мучное и сладкое.
В жизни не хватает эндорфинов, а сладкое помогает их вырабатывать.
Но понимаю, что поправляюсь я как раз от этого и плюс картошка.
@astelas да, от картошки я тоже отказалась) я себя настраиваю на то что это временно, скину сколько нужно и потом буду пару раз в неделю баловать себя)))
Вечером не есть - чтобы промежуток составил 12 часов минимум до завтрака
Без перекусов, чтобы чувство голода было посильнее и интервал между едой 4 часа
Хочется кушать - сначала попейте воду. Мы часто путем чувство голода с жаждой
Придумайте себе хоть минимальные физические нагрузки: мне нравится 2 раза в неделю бассейн, где мы занимаемся с сыном вместе.
И если мне самой бывает лень - то ради ребенка все равно ходим туда)
Уберите полностью сахар и мучное, много воды. Уменьшить жирное, жареное, крохмал. Соблюдая эти правила у меня муж похул на 17 кг!!
Сніданок їж що хочеш, обід складні вуглеводи і білок, вечеря тільки білок і трохи, багато води
Утром чай+ овсянка. Обед суп+ салат, ужин лучше пропустить. За 2 месяца будет результат. Фрукты без ограничений.
На правильное питание перейдите ,вечером кушайте до 6 и то отварная курица например и овощи сразу не уйдут кг но через мемяц будете замечать изменения
@elenachernykh спасибо хочу попробовать, а теперь вы как питаетесь?
@ksusastecenko4 то было много лет назад)) вот похудела тогда и всё,питаюсь как обычно.
Я худела правильном питании, много пила воды и занималась дома, т.к. пойти в зал не было возможности и за 3 месяца -16 кг
@zajchenya я покупала марафон по похуданию в инстаграмме у стелы бамбам.ссылка
@zajchenya я брала 2-х недельный всегда. Главное придерживаться правил питания.
Есть только один способ: тратить больше, чем потреблять 🤷♀️Никакой магии. Считаете калории и добавляете хотя бы минимальную физкультуру. И медленно, но уверено идёте к телу мечты ☺️
Многие рекомендуют интервальное голодание, но я не пробовала
У меня получается, что я ем раз в 7 часов. Из-за большого голода наедаюсь.
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Я сейчас вот худею. Завтрак овсянка с фруктами, перекус яблоко с кофе, обед каша, мясо, салат, ужин овощи и 2 яйца в любом виде. Ем в одно и то же время. Пью много воды. Самое главное я отказалась от сладкого и хлеба, это самое сложное) и спорт обязательно, дома по видео занимаюсь( я очень хочу подтянутые формы). В общем результат есть, уже -4кг и я не голодаю) это за 3 года я наконец-то взяла себя в руки)))