Девочки, как похудеть хотя бы на 7 кг?
Так надоели эти телеса...особенно в районе живота.
Вес 73 кг, рост 168 см. До беременности был вес 68 кг. Тоже много..
Хочется иметь хотя бы 65 - 66 кг😊
Мне фитнес никогда не помогал)))я когда худела исключила сладкое(фрукты все кушала),утром овсянка,после 6 ничего иногда вода или 1 яблоко,отварная говядина и курица,салаты,гречка!вот собственно и все
Я, наоборот, после фитнеса набрала вес или мышцы)))
Раньше у меня вес был в районе 50 кг...
Насчёт питания спасибо. Надо брать себя в руки.
Подскажите как?(((
Хожу на фитнес, а с питанием беда... Чем питаться на пп? Мы на гв
Я сейчас вот худею. Завтрак овсянка с фруктами, перекус яблоко с кофе, обед каша, мясо, салат, ужин овощи и 2 яйца в любом виде. Ем в одно и то же время. Пью много воды. Самое главное я отказалась от сладкого и хлеба, это самое сложное) и спорт обязательно, дома по видео занимаюсь( я очень хочу подтянутые формы). В общем результат есть, уже -4кг и я не голодаю) это за 3 года я наконец-то взяла себя в руки)))
Самое сложное - мучное и сладкое.
В жизни не хватает эндорфинов, а сладкое помогает их вырабатывать.
Но понимаю, что поправляюсь я как раз от этого и плюс картошка.
да, от картошки я тоже отказалась) я себя настраиваю на то что это временно, скину сколько нужно и потом буду пару раз в неделю баловать себя)))
Вечером не есть - чтобы промежуток составил 12 часов минимум до завтрака
Без перекусов, чтобы чувство голода было посильнее и интервал между едой 4 часа
Хочется кушать - сначала попейте воду. Мы часто путем чувство голода с жаждой
Придумайте себе хоть минимальные физические нагрузки: мне нравится 2 раза в неделю бассейн, где мы занимаемся с сыном вместе.
И если мне самой бывает лень - то ради ребенка все равно ходим туда)
Уберите полностью сахар и мучное, много воды. Уменьшить жирное, жареное, крохмал. Соблюдая эти правила у меня муж похул на 17 кг!!
Сніданок їж що хочеш, обід складні вуглеводи і білок, вечеря тільки білок і трохи, багато води
Утром чай+ овсянка. Обед суп+ салат, ужин лучше пропустить. За 2 месяца будет результат. Фрукты без ограничений.
На правильное питание перейдите ,вечером кушайте до 6 и то отварная курица например и овощи сразу не уйдут кг но через мемяц будете замечать изменения
Я худела правильном питании, много пила воды и занималась дома, т.к. пойти в зал не было возможности и за 3 месяца -16 кг
@zajchenya я покупала марафон по похуданию в инстаграмме у стелы бамбам.https://instagram.com/stellabambam?igshid=kkfpnjmf23x2
Есть только один способ: тратить больше, чем потреблять 🤷♀️Никакой магии. Считаете калории и добавляете хотя бы минимальную физкультуру. И медленно, но уверено идёте к телу мечты ☺️
У меня получается, что я ем раз в 7 часов. Из-за большого голода наедаюсь.
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Людмила Босенко·
Мама двоих (младенец)
Я сейчас вот худею. Завтрак овсянка с фруктами, перекус яблоко с кофе, обед каша, мясо, салат, ужин овощи и 2 яйца в любом виде. Ем в одно и то же время. Пью много воды. Самое главное я отказалась от сладкого и хлеба, это самое сложное) и спорт обязательно, дома по видео занимаюсь( я очень хочу подтянутые формы). В общем результат есть, уже -4кг и я не голодаю) это за 3 года я наконец-то взяла себя в руки)))
Людмила Босенко··
Мама двоих (младенец)
@astelas да, от картошки я тоже отказалась) я себя настраиваю на то что это временно, скину сколько нужно и потом буду пару раз в неделю баловать себя)))
Елена··
Мама сына (1 год)
Самое сложное - мучное и сладкое.
В жизни не хватает эндорфинов, а сладкое помогает их вырабатывать.
Но понимаю, что поправляюсь я как раз от этого и плюс картошка.
Анна ·
Мама сына (2 года)
Уберите полностью сахар и мучное, много воды. Уменьшить жирное, жареное, крохмал. Соблюдая эти правила у меня муж похул на 17 кг!!
Елена··
Мама сына (1 год)
Ничего себе!