здравствуйте всем! Скажите пожалуйста как укрепить десна? Мне кажется что зубы шатаются. У меня…

здравствуйте всем! Скажите пожалуйста как укрепить десна? Мне кажется что зубы шатаются. У меня плохая привычка жевать язык. Просто не замечаю этого. И кажется из за этого зубы стали шататься. Чищу лесным бальщамом для укрепления и ополаскивателем пользуюсь. Что можно еще?