Девочки как питались первый месяц на гв ??что способствует хорошей лактации из продуктов ? Что лучше…

Мне кажется это больше природа... помню мама рассказывала как ее закармливали орехами и чаем с молоком, ее пёрло только в путь, а молока так и не было, а я могу голодная весь день быть, но на лактацию это никак не влияет.

Я ем все. Исключаю ток аллергены сильные. Но и не ем огурцы,виноград такое что может пучить.

Хотя и тортик шоколадный ела и немного шоколада и все ок. Но тут надо смотреть по малышу.

Я ела все . Кроме аллергенов мед , цитрус . Все остальное ела )

На хорошую лактацию влияет только количество и качество прикладываний, больше ничего) Даже если вы голодать будете, ребёнок возьмёт своё и никакая «жирность» молока не пострадает. Не ем явные аллергены, такие как молочка и стараюсь газообразующие не кушать)

Я не ем только мед и цитрус, а так все ела как с рд приехали

Ела всё)) Единственное, первые месяца два не пила ничего горячего, чтоб не перестимулировать лактацию) Первую неделю вообще страдала над чуть тёплыми напитками))

Сдобное тесто и помидоры первые 2 месяца не ела, от них колики были

Ем всё, кроме мёда (не люблю его) и орешков (ещё не добралась до них 😁). В первые недели 2 не ела дрожжевой хлеб, бобовые, капусту, всякую копчёную/вяленую рыбу.. вроде все мои исключения)

Ела всё, в том числе и аллергены так называемые. Без молочки вообще жить не могу, поэтому как ела так и ела.

На лактацию влияют только частые прикладывания и тёплое питье, все остальное мифы.

Если нет коликов - можно фактически все, только с сильными аллергенами аккуратнее (морепродукты, шоколад и т.п.) можно начать с базовых продуктов (мясо/крупы/тушёные овощи и и.п) и каждые три дня что-то к рациону добавлять. У моего были колики жуткие, я долго почти ничего не ела, похудела знатно. На молоко это не повлияло (его до сих пор дофига), на колики, увы, тоже. Так что сильно не заморачивайтесь.

Могу сказать, что лично моей лактации способствует отсутсвие стресса. После первых родов организм был в таком шоке, что Молока практически не было. Сейчас все прошло относительно спокойно и почти на чистом гв до 5 месяцев дотянула😅 Обильное тёплое питье и ночные кормления.

В первый месяц не ела цитрусовые, шоколад, мёд, орехи, помидоры. Капусту с огурцами ела, а помидоры было очень страшно 😂 вот)

У нас были колики, газики и вообще все что можно)) чего я только не исключала из рациона и не включала обратно))) по-моему опыту ничего не влияло на животик малышки, поэтому поддерживаю, кушать все, но в меру!

Хороший сон, зелень, печень трески, орехи ( не много) овощи фрукты и теплая жидкость, я всегда убираю из рациона продукты которые могут пучить меня, например капуста и бобовые, ну и еще уменьшаю потребления сладкого ,мучного и хлеба !