Вот моя история похудения, если интересно

ссылка

Приложение FatSecret подсчёт калорий

Препараты никогда не принимала. Что реально помогло - меньше порции и чаще есть. Например,завтрак,перекус,обед,перекус, ужин. Под перекусом имею ввиду кефир,фрукты,творог нежирный. Ужин не позже 6 вечера. Если совсем голодно после 6 - зелёный чай с молоком. И вообще в течении дня много пить воды. Иногда мы принимаем жажду за голод,как ни странно. Если хочется поесть - выпить 1-2 стакана воды,подождать,если все равно хочется есть,то поесть. Так же я исключала все жареное,жирное, мучное,картошку. Все тушёное и вареное. Таким образом я похудела за 3 месяца на 17 кг