Как эти мышцы накачать ?? И если качать их качать талия ув…

— талии не будет, прямоугольник вместо песочных часов.... если такое нравится,конечно...

— Качать на проффиците и сушить потом

— Это как ? Минимум калорий?

— @serbakovaalina005 Нет, это минимум углеводов при сохранении калорийности, упор на белки. Мышцы пресса хорошо видно при низком % жира в организме, но накачать можно когда чуть избыток калорий.

— И вы же в курсе, что на фото мужик ? 🙄🙄🙄

— @7774282, неужели старость ..

— @serbakovaalina005, та нет, просто изменения в организме)

— @7774282, к сожалению ((
Теперь я не чувствую и не знаю свой организм вообще

— Через рост боковых мышц уменьшится талия

— Боковые скручивания. В интернете куча видео)) это косые мышци

— Боковые скручивания. В интернете куча видео)) это косые мышци

— Я понимаю )) в интернете много чего , а вот хотелось бы живых реальных отзывов
Так как упражнения увеличивают бока , талию но женщины качают же их без этих последствий )

— Да, увеличивается. Вы себя на диастаз проверяли, прежде чем пресс качать?

— Но пресс я уже качала после родов
Да палец пролезает на 2 см

— @serbakovaalina005 вам нельзя качать пресс скорее всего, сходите к хирургу прежде.