Девочки) кто на интервальном голодании 16/8 расскажите тонкости? С чего начать? И что можно есть в…

Посмотрите Алексея Ворон на ютубе))

16/8 была месяц, след месяц желудок лечила.

2 недели уже на интервальном голодании 16/8, кушаю в течении 8 часов всё то, что готовлю семье, единственное-считаю при этом ккал.,(употребляю в день 1000-1200 примерно), а так же полностью убрала сладости, мучное, выпечку и т.д. Выше правильно написали, сначала можно попробовать 10/14 чтобы привыкнуть, но я сразу начала 16/8, привыкла за 3 дня к такому режиму))) С желудком у меня тоже проблемы, с 7 лет хронический гастрит, но желудок не беспокоит как ни странно😃