Предлагаю вариант салата,да он не поможет снизить вес,но поможет начать питаться более полезной едой.

Салат из помидоров с тунцом
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
Зелёный горошек, в идеале свежий
сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами

2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

4. Смешать помидоры, лук, тунец, зелёный горошек, заправить йогуртом,немного посолить

Приятного аппетита
Любите и берегите себя!!
Хотите знать больше,разбираться в питании,пишите тогда в личку .