Предлагаю вариант салата,да он не поможет снизить вес,но поможет начать питаться более полезной едой.

Салат из помидоров с тунцом

Состав

консервы тунец в собственном соку 1 баночка

3 помидора

1 сладкая салатная луковица

Зелёный горошек, в идеале свежий

сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами

2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

4. Смешать помидоры, лук, тунец, зелёный горошек, заправить йогуртом,немного посолить

Приятного аппетита

Любите и берегите себя!!

Хотите знать больше,разбираться в питании,пишите тогда в личку .