🍴Правило тарелки🍴: ✨половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной…

🍴Правило тарелки🍴:

✨половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки;

✨примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;

✨lisand, оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, гречка, и т.п.

🌟Если речь идет о смешанном блюде, например, ризотто, лазанье или запеканке, то смешанная пища будет занимать половину тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи.

🍝🍛🍲🍜

🌟 Конечно же стоит отказаться от фастфуда 🍕🍔🍟, алкоголя 🍷🥃🍹🍻, газировки, кофе☕☕☕