Доброе утро! Муж хочет сесть на диету. Посоветуйте какие-нибудь сайты, группы, видеоканалы с…
Доброе утро! Муж хочет сесть на диету. Посоветуйте какие-нибудь сайты, группы, видеоканалы с подбором рациона, пожалуйста.) А может из личного опыта что-то посоветуете)
Анастасия Морозова·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я вот сейчас сижу вроде на моно диете или как то так называется. В ней 16 часов голода и 8 часов для приёма пищи. Последний приём пищи у меня по времени в 5 вечера, зависит от того во сколько завтракала. За 3 дня - 3кг и чувства голода нет, ну и конечно кушать небольшими порциями. Ещё это приложение FatSecret это счётчик калорий там очень много пп меню и простое в использование. Ну и надо выщитать сколько калории надо съедать чтоб похудеть, как выщитать есть в интернете
Анастасия Морозова··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@mamakva а ну вот, просто много чего читала, а названия не запомнила))
Ксюша·
Мама подростка, беременна (27 нед.)
Начните с простого. Не надо сразу на жёсткие диеты. А интервальное голодание вообще далеко не всем подходит.
Почистите для начала рацион. Уберите сладкое, мучное (фаст фуд, естественно тоже) и алкоголь по минимуму (без закусок). Ну и спортзал, куда де без него)))
Ксюша··
Мама подростка, беременна (27 нед.)
если сразу жестко себя ограничить, то непременно будет срыв. Начнёт сметать все подряд и наберёт ещё больше, чем было.
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
Я бы добавила еще пить побольше воды, и примерный хотябы подсчет каллорий. На диете посидит скинет потом опять все это вернется.
Ксюша··
Мама подростка, беременна (27 нед.)
так на диету и не надо садится.. надо просто перейти на грамотное правильное питание и так до конца жизни, раз уж есть предрасположенность! Вода-да! Пить много! Про ккал.. в идеале не только их считать, а ещё и бжу (это даже вернее). Но что бы понимать, сколько конкретно тебе надо, нужен уже нутрициолог или тренер.
Юлия·
Мама сына-младенца
Ютуб. Брин
Яна·
Вот мой опыт похудения, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7