Уже неделю делал вакуум по утрам и лимфодренажные прыжки, прям горжусь собой 💪🏽Ваккум получается так…
Уже неделю делал вакуум по утрам и лимфодренажные прыжки, прям горжусь собой 💪🏽Ваккум получается так себе , хочу научиться прям волной делать 😅
Уже неделю делал вакуум по утрам и лимфодренажные прыжки, прям горжусь собой 💪🏽Ваккум получается так себе , хочу научиться прям волной делать 😅
Айжан ·
Скажите пожалуйста как делаете вакуум?
Диана··
Мама сына-младенца
1.Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты
2.вдох, выдох
3.вдох,выдох и втягиваю живот и держусь секунд 10-15
Стрекоза)·
У меня даже обычный не получается делать(((
Диана··
Мама сына-младенца
Тоже не получалось в начале, ну с каждым разом все лучше и лучше, главное не сдаваться
Индивидуальность·
Мама сына (4 года)
Вы дома делаете или куда-то ходите?
Диана··
Мама сына-младенца
Дома, я покупала онлайн марафон и туда входил ваккум