Зал с 3 месяцев ( в основном кардио) на пресс начала давать нагрузку только с 6)

Я занимаюсь уже месяц, избегаю нагрузки на пресс только.

Спортзал через полгода.

Внутри должно все прийти в норму.

2 месяца, зал 3 месяца

Ну ванную после того как лохии закончатся

А спортзал месяца через 3-4 но очень дозировано и с умом

Зал 6 мес

Ванна - как лохии закончатся