
Каши при снижении веса!
Польза или вред🤔
Разберём?
Каша это медленный углевод,что даёт нам заряд бодрости и хорошо насыщают.
Также продукты из злаковых богаты растительным белком,клетчаткой,большим количеством полезных минералов,макро-и микроэлементов!
Используя каши для похудения,помните,что нельзя есть исключительно один вид блюда в течение длительного периода. В определенные дни можно употреблять крупы отдельно.
В другие - используйте их как гарнир к птице или мясу!
ВАЖНО:все крупы имеют высокую энергетическую ценность,от 300 ккал‼️
Каждая крупа имеет ряд полезных ценностей,одна из них,это показатель Гликемического индекса!
Выбирая кашу,доверяйте только надёжным и проверенным производителям!
💁 Ещё одно правило - злаки лучше употреблять утром или в обед!
Какаю крупу используешь в своё рационе?напиши в коментах✍️
- гречневая
- овсяная
- пшеничная
- перловая
- кукурузная
Конечно,помимо каш для похудения также необходим полноценный сон,физ.нагрузка и употребление большого количества жидкости.
Худейте правильно и с пользой для здоровья!
Пиши в личку и помогу разобраться с твоим рационом питания📝
Сегодня приехала на Космичку делать узи после нашего вчерашнего полуобморочного состояния ,узи жкт в норме для нашего возраста,вообщем непонятно,что это за приступы и не понятно почему происходят,он вроде не сильно активничал за день и ест всегда ужасно,боюсь опять такого приступа и никто толком ничего не объяснил! Вчера на космичке была такая классная смена,девочка на приемном покое адекватная,а обычно блондинка с карэ там сидит и непонятно то ли она неудовлетворенная то ли истеричка,вечно зла...
Просто😁вчера собрались в гости,свекровь спрашивает что я одену?🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ну что за тупость🤦🏻♀️я так на неё посмотрела,найду что одеть говорю 🙂😁 она мне даёт платье зелёное,вязаное,такое некрасивое,как для взрослых женщин 😁😁😁😳 говорю неее не надо ,просто гит примерь ,прям настаивает,а она постоянно мне раньше подобный ужас который сама не оденет давала ,и типа подарок .я даже не ношу то что она дарит,не от вредности ,на реально она сама это не наденет.я уже прямо сказала не одену,мне оно не нравится.все ра...

Девочки, не проходите мимо, не пойму что творится со мной, вчера после работы резко ощутила боли в области яичника, терпимо болело, все таки ночью прошло . На утро состояние не пойму, как при гриппе но темпы и грипозных симптомов нет, только ужасно тело ломит, меня как будто отбивают то кипятком, то холодной водой, а потом как будто асфальтоукладчик по мне проехал, как будто ноги и руки вставлены наоборот, а когда хожу, как будто в месте предколенья вот вот отвалятся или откажут ноги, голова ка...