Каши при снижении веса!

Польза или вред🤔

Разберём?

Каша это медленный углевод,что даёт нам заряд бодрости и хорошо насыщают.

Также продукты из злаковых богаты растительным белком,клетчаткой,большим количеством полезных минералов,макро-и микроэлементов!

Используя каши для похудения,помните,что нельзя есть исключительно один вид блюда в течение длительного периода. В определенные дни можно употреблять крупы отдельно.

В другие - используйте их как гарнир к птице или мясу!

ВАЖНО:все крупы имеют высокую энергетическую ценность,от 300 ккал‼️

Каждая крупа имеет ряд полезных ценностей,одна из них,это показатель Гликемического индекса!

Выбирая кашу,доверяйте только надёжным и проверенным производителям!

💁 Ещё одно правило - злаки лучше употреблять утром или в обед!

Какаю крупу используешь в своё рационе?напиши в коментах✍️

- гречневая

- овсяная

- пшеничная

- перловая

- кукурузная

Конечно,помимо каш для похудения также необходим полноценный сон,физ.нагрузка и употребление большого количества жидкости.

Худейте правильно и с пользой для здоровья!

Пиши в личку и помогу разобраться с твоим рационом питания📝