Девочки, может у кого так было, уже неделю так и продолжается : каждый дневной сон быстро засыпает, спит 40~45 минут и потом бах просыпается прикачиваю его минут 30 и обратно засыпает еще на 2 часа.
Что делать ? Я не понимаю что случилось :(
Добрый вечер. На счет коротких снов почитайте здесь ссылка
Я брала консультацию, но мы обучали самостоятельному засыпанию. Но у нее на странице много полезной инфы
Моя тоже так спала ,45 мин это ещё и много ,бывало вообще 20 мин и не продлить никак ,потом месяца в 4 начала только спать по 1.5 часа а бывает и 2 часа,все наладится 🤗
@anastasia_21_ вот еще читала что нужно придерживать как только просыпается, или за 5 минут до предпологаемого пробуждения подбуживать и снова в сон погружать, но что то пока это не работает у нас.
Я брала консультацию, но мы обучали самостоятельному засыпанию. Но у нее на странице много полезной инфы