Лучше самого дневного сна нет ничего. Но как ни странно, можно выспаться за 20 минут днём. Это проверенный способ. Перед вкладыванием ребёнка на дневной сон выпейте крепкого кофе. И ложитесь вместе спать с ребетенком, поставив будильник через 20 минут. Вот гарантию даю, что через эти 20 минут словите такой бодряк, как будто полноценно отдохнули))) и это безопасно для здоровья

элеутерококк жидкий, мне помогает, особенно если недосып👍

Режим меняется под световой день это нормально 😀 витамин д всегда нужен в нашей Сибири

Никак 😎 мне конская дозировка д, вообще не помогает,сплю днём и на парюсь

Витамин д вам в помощь👌

Витамины проверить) хандра, авитаминоз)

Витамин д и омега

Коньяка 😁