Тема о наболевшем. Хочу наверное чтобы мне дали пендаля, поэтому расскажу нашу ситуацию. С самого детства у нас проблемы с графиком. Всё что то абы как. Постоянно сбивается. Вот только наладиться хотя в 11 ложиться и потом всё равно на 20 минут да сдвинется и потом приходим к часу ночи. Встаёт поздно в 10, а то и 11 утра. Каждый раз пытаюсь будить на 40 минут раньше, но то один раз по нашей оплошности(заснули вместе с ребёнком) проспала она 3 с половиной часа и здравствуй сон в 2 ночи. Вот и сегодня съездили к бабушке, перевозбудились, разгулялись и не смогли уложить спать. И заснула в 9 вечера. И естественно вот в 12 встала, пока вот гуляем. Это какой то ужас. Утром тоже если недоспит психи после пробуждения, когда будим. С чего начать? Что делать? Вот у всех деток нормально в 6,7 подъём. Моя любитель поспать утром. Вечно всё скочет. Были ж времена мы и в 9 например вставали, но потом в один прекрасный день раз и проспала до 11. Короче как именно выстроить график? Нужно конкретно будить всё раньше и раньше постепенно? И сбивается ли у вас от смены обстановки устаканенный график? Днём спим 2-3 часа 1 раз. Какой у вас график?
Лучший комментарий
Комментарии
Как пишут консультанты по сну, будить надо раньше на 15 минут каждые три дня, по сорок минут это много наверно сразу
Нужно подумать действите ли готовы вы.Если выполнять одно и тоже на протяжение 14-21 дня,то это как правило входит в ваш режим.Начните с себя подъем 8-8:30 и поднимайте ребенка,как правило на дс ребенок готов с 12-13 и максимум до 15 и к ночному сну вы будете уже готовы с 21-22 главное за час до любого сна с ребенком играть в спокойные игры.Пробуйте пере нс делать водные процедуры,они расслабляют.Главное быть готовым вас к режиму.Нам очень нравиться греть ножки перед сном,сам уже понимает и говорит ножки и бай
Со старшим(в этом возрасте) вставали где-то в 9.30, в 10 был у него завтрак.
Поскольку старший встаёт в школу в 7.30, то младший просыпается где-то в 8.00. Завтрак в 9.00
Обед 13.00-14.00
Сон: засыпает 14.30-15.00
Ужин 17.00-18.00 (зависит как заснёт и как проснётся)
Второй ужин смесь 21.00
И у старшего тоже отбой в 21.00
Нужно выматывать перед сном улицей,играми купать и спать. В 9-10. Просто свет выключать и ждать,говорить что ложись ,пора уже. За неделю привыкнет ложиться не нервничая,за две засыпать. Я не буду утром никогда. Дети встают сами. Но спать в 9 -10 идут все. И мы. Они засыпают тогда идём на кухню.
График утром в 8 встаём. Спать в 12-13:30. Отбой с 21:00-22:00
Встаем в 8-8.30, сон 13-15, в ночь 21. От смены обстановки график не сбивается, максимум - полчаса. И то, один день. Мы стараемся выезжать в дорогу во время сна.
С дочкой была такая проблема, где-то ближе к 2 годам стала с утра немного раньше будить, чтоб на дневной сон уходила до 14:00 и тогда на ночь стала засыпать в 23:00-23:30. Не за один день это все конечно. А потом как в сад пошли в три, пару дней встала в 7 и уже в обед за столом засыпала в саду и наночь стала уходить в 22:00-23:00. Она и сейчас у меня 🦉, любит с утра поспать. Мальчики не такие.
До сада был подъем 8-9, в 10 редко просыпалась, только если ночью плохо спала. В 13-15 максимум на дневной ложилась, в зависимости от утреннего просыпания. И на ночь с 21 до 23 ложила.
У нас граффик с 4 месяцев, когда были колики его сделать было нереально.Ребенок спит по часам и даже если гости или движение я всегда его кладу спать в его часы поэтому он не сбивается.Встает в 7-7.30 , сон 13-13.30 не даю спать больше 2 часов.И в 21.30 отбой.
Я бы фиксировала подъем, например, не позже 9 часов. Дневной сон с ритуалами перенести на 13-14 часов, днем спать 1,5-2 часа, не больше, после 19 никаких активных игр, ритуалы и сон в 21-22 часа. И перетерпеть капризы, которые будут, когда начнёте будить дочку..
У нас сбивается режим, когда мы едем к бабушке на несколько дней, в день приезда она так перевозбуждается, что засыпает в 23-34. Я стараюсь утром будить в 8.30, чтоб потом проще днем было положить.
Сейчас встаёт в 8-8.30, дневной сон около 14 часов на 1 час, в ночь засыпает к 22 часам.
У моей тоже был неплохой сбой. Ложилась около 12. Теперь бужу дочку в 9.40. В 13 дневной до 15. В 22.00 тупо все выключаю и ложимся. Дня 3 ворочалась,возмущалась,сейчас отлично ложится) Стойте на своем,не давайте слабину. Она же понимает,что мама разрешит поиграть дольше))
@mama_ket мы с 10 до 12 всегда на улице, потом обед, книги, сон. Укладывается по часу. Сегодня 2.5 часа укладывалась и не уснула даже😭
@malvinkamari может у вас кризис какой. Мы до 2 спали вообше абы как. В 16 даже могла уснуть..а потом я начала будить раньше, в обед все выключаю,убираю-спать. Вечером так же. Пробуйте в 14 например укладывать,если нет,то раньше утром будить)
@mama_ket нам через 6 дней уже 2🙈 я обычно до 8.30 буду, сегодня дала до 9 поспать, потому что ночью плакала долго. Вот и результат 😢
Дневной сон на то и дневной, что должен быть днём, а не вечером. Постепенно смещайте. Утром будите, раньше укладывайте днём и вечером.
Я если малой днем пропускает обычное время, а пытается заснуть в шесть, а просыпается естественно в восемь. То теперь не даю засыпать. Час ещё мурыжу его, а ближе к восьми кладу спать.Иначе сон ближе к часу. Потом поздний подъем, естественно опять перенос дневного сна и по накатанной.
Я своего бужу, он у меня любитель утром поспать, когда мне совсем лень-бужу в 9 , а так в основном 8-8.30 и из расчета времени подъёма - строится график на день ( время бодрствования 5-6 часов) приблизительно одинаково получается
Встаёт в 10, ложиться в 10, дневной 1,5-2 часа. Меня более чем устраивает
Поднимать раньше и пару дней перетерпеть капризы. Ну и с дневного будить, а не 3 часа чтоб спала
А во сколько вы на дневной сон уходите? Просто были дни вставали в 10.30. Но дневной поздно где то в 16.00, и после 2-2,5 часов сна всё равно отбой в 2 ночи.
@jaskina-katerina в два-пол 3. Конечно если ребенок ляжет на сон в 4, он не уснет раньше 12
Ой успокойтесь, вам плохо что так? Мы тоже с таким графиком до 3х лет, в сад походили немножко, график поменялся, перестали ходить опять вернулся
Не трогаю, пусть дите отсыпается если вам в тяжесть такой график, пробуйте менять, не нужен вам невролог, все у вас нормально, зависит просто от вас, не думаю что у вас проблемы какие то по неврологии
Буду может попробовать немного сдвинуть, чтобы хоть в 12 ложилась. Спасибо за ответ. С одной стороны тоже думаоа всегда, что может она по типажу сова и ей так удобно. Просто сейчас в ночь уходим поздно... В 2 часа. Это тяжеловато. Буду пробовать чуток сдвинуть, чтобы в 12 ложится. А потом сад наладится и правда.
@jaskina-katerina когда в сад нужно было вставать, пару дней плакали, но вставали, и ложились в час, два на дневной, уже спал на ходу, поэтому все можно поменять, не переживайте, мы так же как вы были с графиком, сейчас вот вообще днём не ложится, то в 9 вечера уже спит
Нет, но чтобы ложилась хотя бы в 11. Максимум 12. Пока три дня ложимся в 2-3 ночи. И сон дневной был с 17.00-19.00. Но сегодня вот сбилось, ещё гуляем.
@jaskina-katerina, ну очень поздний сон дневной, вероятней от этого так поздно в ночь..постарайтесь наладить режим, сон дневной пораньше и тд.
Были недавно совсем. Где то месяц назад. Но по графику честно они не спросили, а я не заострила внимание. Были другие вопросы.
Просто мне тоже тяжело даже лечь в три и раньше разбудить ребёнка. Даже на дневном сне с ней засыпаю, потому что из-за позднего отбоя не высыпаюсь.
Через месяц опять идём к неврлогу.
Ой успокойтесь, вам плохо что так? Мы тоже с таким графиком до 3х лет, в сад походили немножко, график поменялся, перестали ходить опять вернулся
Не трогаю, пусть дите отсыпается если вам в тяжесть такой график, пробуйте менять, не нужен вам невролог, все у вас нормально, зависит просто от вас, не думаю что у вас проблемы какие то по неврологии