Мамлайф — приложение для современных мам

Тема о наболевшем. Хочу наверное чтобы мне дали пендаля, по…

Тема о наболевшем. Хочу наверное чтобы мне дали пендаля, поэтому расскажу нашу ситуацию. С самого детства у нас проблемы с графиком. Всё что то абы как. Постоянно сбивается. Вот только наладиться хотя в 11 ложиться и потом всё равно на 20 минут да сдвинется и потом приходим к часу ночи. Встаёт поздно в 10, а то и 11 утра. Каждый раз пытаюсь будить на 40 минут раньше, но то один раз по нашей оплошности(заснули вместе с ребёнком) проспала она 3 с половиной часа и здравствуй сон в 2 ночи. Вот и сегодня съездили к бабушке, перевозбудились, разгулялись и не смогли уложить спать. И заснула в 9 вечера. И естественно вот в 12 встала, пока вот гуляем. Это какой то ужас. Утром тоже если недоспит психи после пробуждения, когда будим. С чего начать? Что делать? Вот у всех деток нормально в 6,7 подъём. Моя любитель поспать утром. Вечно всё скочет. Были ж времена мы и в 9 например вставали, но потом в один прекрасный день раз и проспала до 11. Короче как именно выстроить график? Нужно конкретно будить всё раньше и раньше постепенно? И сбивается ли у вас от смены обстановки устаканенный график? Днём спим 2-3 часа 1 раз. Какой у вас график?

Комментарии

— Как пишут консультанты по сну, будить надо раньше на 15 минут каждые три дня, по сорок минут это много наверно сразу

— Нужно подумать действите ли готовы вы.Если выполнять одно и тоже на протяжение 14-21 дня,то это как правило входит в ваш режим.Начните с себя подъем 8-8:30 и поднимайте ребенка,как правило на дс ребенок готов с 12-13 и максимум до 15 и к ночному сну вы будете уже готовы с 21-22 главное за час до любого сна с ребенком играть в спокойные игры.Пробуйте пере нс делать водные процедуры,они расслабляют.Главное быть готовым вас к режиму.Нам очень нравиться греть ножки перед сном,сам уже понимает и говорит ножки и бай

— Со старшим(в этом возрасте) вставали где-то в 9.30, в 10 был у него завтрак.

Поскольку старший встаёт в школу в 7.30, то младший просыпается где-то в 8.00. Завтрак в 9.00
Обед 13.00-14.00
Сон: засыпает 14.30-15.00
Ужин 17.00-18.00 (зависит как заснёт и как проснётся)
Второй ужин смесь 21.00

И у старшего тоже отбой в 21.00

— Нужно выматывать перед сном улицей,играми купать и спать. В 9-10. Просто свет выключать и ждать,говорить что ложись ,пора уже. За неделю привыкнет ложиться не нервничая,за две засыпать. Я не буду утром никогда. Дети встают сами. Но спать в 9 -10 идут все. И мы. Они засыпают тогда идём на кухню.
График утром в 8 встаём. Спать в 12-13:30. Отбой с 21:00-22:00

— Встаем в 8-8.30, сон 13-15, в ночь 21. От смены обстановки график не сбивается, максимум - полчаса. И то, один день. Мы стараемся выезжать в дорогу во время сна.

— Любая смена режима начинается с фиксации подъёма. В вашем случае его надо двигать постепенно, как и отбой, по 15 минут в 2 дня.
Самый простой способ сейчас сместить уход в ночь будет не укладывать на сон в 5 вечера, а дотянуть до часов 7-8 и положить в ночь сразу. Утро начнется рано, тоже в часов 7-8 и от этого выстраивать новый режим, с дневным сном в 13.00 примерно и отбоем в 9 примерно. Это уже по ребенку смотреть надо. Но в любом случае, если вы хотите строгий постоянный режим, который не будет плавать, то ребенка надо будет будить в одно и тоже время каждый день, если он сам просыпаться не будет.
Ну или двигать все постепенно по 15 минут.
Я вам скажу, что в режиме есть много плюсов, можно спланировать день, походы к врачу, подстроить поездки. Я с любым количеством снов начиная с 8 месяцев придерживаюсь режима, проблем никаких нет, могу переехать к свекрови за 300 км и все будет ок

— @nieksa мне очень нужен ее дневной сон)))) ну думаю в 15 уляжется, на 1.5 часа и в 22 отбой. Но там глянем)

— @olshevskaya92 так это на пару дне й его только вынести, чтобы утро сдвинулось, я же не навсегда его предлагаю отменить🤷

— @nieksa я просто так посчитала,это наверное она и ночь и свой вчерашний отоспала, а дневной посмотрим по состоянию, просто зуб лезет и мне нужен ее сон, чтобы от психов отдохнуть

— С дочкой была такая проблема, где-то ближе к 2 годам стала с утра немного раньше будить, чтоб на дневной сон уходила до 14:00 и тогда на ночь стала засыпать в 23:00-23:30. Не за один день это все конечно. А потом как в сад пошли в три, пару дней встала в 7 и уже в обед за столом засыпала в саду и наночь стала уходить в 22:00-23:00. Она и сейчас у меня 🦉, любит с утра поспать. Мальчики не такие.

— До сада был подъем 8-9, в 10 редко просыпалась, только если ночью плохо спала. В 13-15 максимум на дневной ложилась, в зависимости от утреннего просыпания. И на ночь с 21 до 23 ложила.

— У нас граффик с 4 месяцев, когда были колики его сделать было нереально.Ребенок спит по часам и даже если гости или движение я всегда его кладу спать в его часы поэтому он не сбивается.Встает в 7-7.30 , сон 13-13.30 не даю спать больше 2 часов.И в 21.30 отбой.

— Я бы фиксировала подъем, например, не позже 9 часов. Дневной сон с ритуалами перенести на 13-14 часов, днем спать 1,5-2 часа, не больше, после 19 никаких активных игр, ритуалы и сон в 21-22 часа. И перетерпеть капризы, которые будут, когда начнёте будить дочку..
У нас сбивается режим, когда мы едем к бабушке на несколько дней, в день приезда она так перевозбуждается, что засыпает в 23-34. Я стараюсь утром будить в 8.30, чтоб потом проще днем было положить.
Сейчас встаёт в 8-8.30, дневной сон около 14 часов на 1 час, в ночь засыпает к 22 часам.

— У моей тоже был неплохой сбой. Ложилась около 12. Теперь бужу дочку в 9.40. В 13 дневной до 15. В 22.00 тупо все выключаю и ложимся. Дня 3 ворочалась,возмущалась,сейчас отлично ложится) Стойте на своем,не давайте слабину. Она же понимает,что мама разрешит поиграть дольше))

— @mama_ket мы с 10 до 12 всегда на улице, потом обед, книги, сон. Укладывается по часу. Сегодня 2.5 часа укладывалась и не уснула даже😭

— @malvinkamari может у вас кризис какой. Мы до 2 спали вообше абы как. В 16 даже могла уснуть..а потом я начала будить раньше, в обед все выключаю,убираю-спать. Вечером так же. Пробуйте в 14 например укладывать,если нет,то раньше утром будить)

— @mama_ket нам через 6 дней уже 2🙈 я обычно до 8.30 буду, сегодня дала до 9 поспать, потому что ночью плакала долго. Вот и результат 😢

— Дневной сон на то и дневной, что должен быть днём, а не вечером. Постепенно смещайте. Утром будите, раньше укладывайте днём и вечером.

— Я если малой днем пропускает обычное время, а пытается заснуть в шесть, а просыпается естественно в восемь. То теперь не даю засыпать. Час ещё мурыжу его, а ближе к восьми кладу спать.Иначе сон ближе к часу. Потом поздний подъем, естественно опять перенос дневного сна и по накатанной.

— Я своего бужу, он у меня любитель утром поспать, когда мне совсем лень-бужу в 9 , а так в основном 8-8.30 и из расчета времени подъёма - строится график на день ( время бодрствования 5-6 часов) приблизительно одинаково получается

— Встаёт в 10, ложиться в 10, дневной 1,5-2 часа. Меня более чем устраивает
Поднимать раньше и пару дней перетерпеть капризы. Ну и с дневного будить, а не 3 часа чтоб спала

— А во сколько вы на дневной сон уходите? Просто были дни вставали в 10.30. Но дневной поздно где то в 16.00, и после 2-2,5 часов сна всё равно отбой в 2 ночи.

— @jaskina-katerina в два-пол 3. Конечно если ребенок ляжет на сон в 4, он не уснет раньше 12