Магния глицинат 👍🏽

Какие витамины пьете? Мне Витрум побочку во втором триместре дал в виде запора, перешла на Триместрум

Правильно пишут-обязательно не менее 2 л воды, на обед суп обязателен,свекла,курага,чернослив...а мне в делах этих еще помогал кефир и биота

Чернослив, курагу. Кефир, свекла. Наладьте питание. Если стала не будет каждый день, может геморрой появиться( глицериновые свечи дешевые и помогает хорошо как слабительное.

клетчатку пейет за 3 часа до сна, псилиум называется, можно на айхерб заказать, можно на вайлдберис купить, в аптеке, думаю тоже будет и даже может быть в некоторых магазинах на полках с пп.
столовая ложка лучше всего мне шла с соком яблочным, размешиваете и сразу выпиваете, потому что если растянуть она сначала в кисель превращается, а потом вообще желе🤣🤣
и будет мягкое комфортное опорожнение кишечника, клетчатка всем нужна

Через 15 мин после еды глицериновые свечи, абсолютно безопасно

Дюфалак. По глоточку из бутылки хоть каждый день. Само все будет легко выходить. По началу может быть дискомфорт, вздутие, пердëж, бурлеж. Потом нормик

Кифиром справляляюсь, утром и вечером стакан, можно чернослив добавить

Спасибо большое девочки, за отклики🙏🏻

Хилак Форте

Дюфалак
И каждый вечер перед сном обезжиренный кефир.
Мне помогает

Кушать чернослив и как вариант свежий огурец

От дюфалака может метеоризм быть

Хурма и больше клетчатки. Могу по три дня не ходить,но если хожу,то ,тьфу тьфу, без напряга

Побольше жидкости, добавьте в рацион слабящие продукты, ну и на случай, когда не действует, глицериновые свечи или микролакс

@syzi01ch, пейте каждый день дюфалак+ микролакс по необходимости.

Спасал только микролакс. И то не всегда. Когда принимала железо и он не помогал. Промывали один раз обычной грелкой.