Дикий набор веса...
Срок 7 недель , 2Б... вечно хочу есть , но сам процесс удовольствия не приносит.После еды чувство тяжести , вздутия и разочарования в себе. Вес уже 85 кг. Знаю , если не остановиться к родам буду весить больше 100 кг 😫 как настроиться на ПП, чтобы вес встал ? Каждый вечер думаю - всё , завтра с ПП. Утром опять все в себя 😭 #первыйпост
Комментарии
@yuliya-2356367, так не покупайте то что не хотите потом есть
Тоже так же было 🤦🏼♀️во вторую беременность, до 12 недель 7 кг набрала ❌ в итоге все плохо кончилось. Не хочу пугать . В первую беременность 10 кг набирала всего
Скачайте приложение FatSrcret. И считайте калории. Больше белка и правильной здоровой еды. У меня в среднем выходит 800-1000 ккал
Считать калории, по другому никак, сначала трудно и бесит, через неделю будет легче, через месяц одним взглядом будете определять количество калорий в тарелке.
Ешьте больше белка и меньше углеводов. Уберите перекусы, чай-печеньки. Считайте калории. Вы же понимаете что лишний вес вас здоровее не сделает тем более когда он основной фактор риска при 👑
Считайте калории. Мне помогает. 2000 ккал определите себе и составляйте рацион.
И не надо никакого пп. Пусть это будет вкусно, в удовольствие и из любимых продуктов. Но не больше дневной нормы
Ну как как ?
Взять себя в ручки 🙏🏽😸
Готовьте реально вкусные блюда , но с минимум калорий , жира .
Кушайте каши
В перекусы возьмите за основу яблоки , киви , бананы .
Купите орешки , семечки , изюм .
Вечером не ешьте ,так как тяжесть одолеет .
Старайтесь кушать до 19:00-20:00
Потом уже можно и фрукты
Салат с капустой лучком и маслом оливковым ммммм , рыбку в духовке запеките , или курочку в специях без масла в фольгу .
Есть куча вообще приколов вкусных с менее вредным составом 🙏🏽
@laislabonita, ну я заметила . У меня точь в точь ваши же слова только от тренера записаны в питание 😂 , только я тогда тренировалась .
Иногда тренера , нутрициологи путают вообще что у каждого организм и пищеварение , потребности в витаминах разные , соотвественно дефицит того или другого создаёт стресс в организме . Тем самым способствует похудению и использование вместе энергии еды уже подкожный жир .
Но я думаю сейчас беременным это вообще не то пальто такой режим питания
@sasha_mor, на таком сроке еще рано прибавлять калории и вес вообще. Конечно, у каждого свое мнение, и автор выберет подходящее для себя. Но вот как ниже пишут 2000ккал в день - это овер дофига, на мой взгляд.
@yuliya-2356367, и наверно вам надо проработать зависимости ваши