МАССАЖ

Я всеми руками ЗА массаж. Как лечебный, так и профилактический, и антицеллюлитный (если вы можете выдержать эту боль🤣)

Для снижения веса массаж, конечно, может помочь, если делать все вкупе, а не только массаж без дефицита калорий и тренировок. Если у вас не больше 5 лишних кг, то гоу к массажисту. Если больше, то одним массажем, к сожалению, не обойтись((

Как делаю массаж я?

Перед массажем мешаю гель для душа с кофейным жмыхом из кофемашины и делаю скрабирование. Нужно разогреть кожу перед процедурой.

Массаж я делаю самостоятельно:

- силиконовыми банками с добавлением масла апельсина,

- силиконовой перчаткой с добавлением геля для душа

Живот делаем круговыми движения по часовой стрелке. Ягодицы - от крестца к тазобедренному суставу, либо круговыми движениями по часовой стрелке. Бедро - снизу вверх. Длительность - 5-10 минут каждую зону до устойчивого покраснения. Старайтесь не превышать время. Можно заработать себе гематомы и кровоподтеки.

Потом делаю контрастный душ холодной водой, насколько могу вытерпеть - 2 минуты, очень теплой водой - 2 минуты. Так минут 10, заканчиваю всегда теплой водой. Ноги и живот, бока. На грудь не лейте.

И после обязательно крем. Я использую Горижоп 🤣 от NL. Можно любой антицеллюлитный крем

И, конечно, не забудьте о противопоказаниях к массажу:

- варикоз

- воспаления любые

- высокая температура, простуда

- психические расстройства

- тромбофлебит

- и мн. др.

Конечно, самой себе делать сложно - это достаточно больно и устают руки. Нужна просто привычка. Для того, чтобы кожа успевала восстанавливаться, делайте массаж через день. 10 процедур, и вы заметите результат